V České republice trpí obezitou přes 50% dospělé populace, a lidí trpících diabetem stále přibývá. Češi jsou nejtlustší v historii. A jak víme, tak s nadměrným tělesným tukem je spojen vyšší výskyt všech civilizačních onemocnění. Je na čase přestat si…
V novém Performance podcastu #6, který je prvním z nepravidelné série o stravování, se podíváme na stále ještě poměrně horké téma dokumentu The Game changers a veganství, dále na protipól v podobě masožravé Carnivore diet, a obecně se budeme bavit…
V dnešním světě orientovaném na výkon není ničím neobvyklým, že lidé neustále hledají postupy, které by jim umožnily myslet jasněji, rychleji, zlepšit paměť, zbystřit úsudek, nakopnout motivaci nebo přinášet nové nápady. Když pomineme přírodní strategie (jako je otužování) nebo na druhé…
Fat burning protokol 2.0 je bez ohledu na číslovku prvním protokolem svého druhu, který v sobě propojuje jednotlivé oblasti systému Performance: Od cirkadiánního rytmu, přes kvalitu potravin, stravování s ohledem na přirozené biorytmy, zdravý mikrobiom, adekvátní trénink, biohacking, suplementaci, až po…
Včera jsme se s partou přátel, co neslaví Silvestr sešli na famózní večeři plné ryb a mořských plodů (ale i pizzy a sladkého), smáli se a zpívali (hlavně Erik) a kolem deseti hodin se poklidně rozešli do svých domovů.…
Na první svátek vánoční jsem si někdy na pomezí třetí dávky cukroví a foodshamingem z toho, že žeru jako prase uvědomil zásadní věc: Bez ohledu na to, že jsou svátky a všechno je objektivně v pořádku, tak nemám dobrou…
Jaké jsou nedostatky Vaší osobnosti a jak je odstranit? Na jakém tréninku budete mít nejlepší výsledky? Pro jakou práci se hodíte nebo koho si vybrat pro tu svou? A v neposlední řadě, jak se potřebujete stravovat pro maximální efektivitu?…
Po delší odmlce (naposledy vyšly Otázky a odpovědi v srpnu) se vracíme s dalším dílem Performance podcastu, který je první z nové řady, kterou semnou bude připravovat Charlie (a vezme si podcasty na starost). Kromě toho, že si někdy…
Vitamín D3, neboli cholekalciferol, je jedním z nejdůležitějších mikronutrientů. V organismu zapadá do více než dvou set pochodů, od tvorby imunity, přes metabolismus vápníku a tvorbu hormonů až po antikancerogenní funkce a v určité podobě ho najdete téměř ve všech buňkách. …
Čaj jako takový patří mezi nejtradičnější nápoje, se kterými se můžete na této planetě setkat. Jeho konzumaci je možné vystopovat několik tisíc let nazpátek, zrození čajového nálevu je opředeno legendami a pověstmi a ať už je to jak chce,…