TRÉNINKOVÉ PLÁNY

STRAVOVACÍ PROTOKOLY

PŘEDNÁŠKY / VZDĚLÁVÁNÍ

Potraviny Zdravé střevo

Jak vybrat kvalitní chléb

Výběr dobrého chleba není nic jednoduchého – zvlášť v poslední době, kdy se doslova roztrhl pytel s kváskovými chleby. A je to dobře, protože pravý kvasový chléb může měnit pravidla hry konzumace pečiva a pokud je dobrý, může být…

Performance training Trénink

Tempo provádění jednotlivých cviků

Proměnlivá rychlost opakování, neboli tempo, je jednou ze základních tréninkových proměnných, kterou obsahuje každý tréninkový rozpis v systému PT. Na tomto videu máte poprvé možnost seznámit se stručně a prakticky s tím, jak správně značit a interpretovat tempo opakování.…

Biohacking Optimalizace zdraví

Intravenózní glutathion a vitamin C

Včera se ke mě stavili na konzultaci dva doktoři, kteří chodili loni na Univerzitu a při té příležitosti mi napíchli intravenózní glutathion (a následně 7,5 g vitaminu C). Glutathion je hlavní tělesný antioxidant, který v buňkách slouží k redukci…

Performance training

Co najdete v Superlátkách?

Znali jste Dračí doupě? Dobře, tak PL: Starter pack byl něco jako pravidla pro začátečníky, zatímco chystaná kniha PL: Superlátky jsou pravidla pána jeskyně. Co tím chci říct? Jejím cílem není představit Vám klasický protokol: Jdi a udělej tohle…