Knihy a protokoly

Nový systém PT

Performance training

Hypertrophy specializace

Po letech útlaků, kdy bylo skoro až ostudou přiznat se, že cvičíte kvůli svalům, zažívá trénink pro nabírání svalové hmoty konečně druhou renesanci a nový systém Performance training Vám nyní dává možnost dosáhnout lepších výsledků než kdy dříve. Cílem Hypertrophy…

Performance lifestyle

Charles Poliquin (1961 – 2018)

Charles R. Poliquin, známý v posledních letech jako Strength sensei, byl skutečným průkopníkem své doby a mužem, který zanechal nesmazatelou stopu na povrchu tohoto světa. Přesto nás v minulém týdnu tragicky opustil a já bych mu tak v tomto…

Performance lifestyle Výkonnost

Jak snídat pro maximální výkonnost?

S tím, jak se zvyšují nároky, kladené na nás v profesionálním životě se stále častěji vynořuje otázka, jak snídat pro maximální výkonnost? Tady je několik základních pravidel: 1. Snídaně by měla být lehce stravitelná: Pokud si dáte na snídani…

Performance lifestyle Spalování tuků

PT: Fat burning specializace

Spalování tuků je celospolečenským trendem poslední dekády. Prahnou po něm všichni od úzkého segmentu závodníků, přes sportovce, až po studenty a ženy na mateřské. Nízké procento tělesného tuku je přitom spojeno nejen se snahami vypadat dobře, ale je současně…