Deprese a úzkosti jsou novým typem civilizačních onemocnění, jejichž výskyt ustavičně narůstá. Jen depresemi trpí celosvětově přes 350 miliónů lidí. Přesto doposud nemáme uspokojivou léčbu. Některé přehledové studie upozorňují, že antidepresiva jsou efektivní jen jako placebo, jiné potvrzují účinek. V…
Bez ohledu na sociální postavení, peníze, či objektivní kvalitu života, deprese si nevybírá a ovlivňuje všechny stejnou měrou: negativně. Deprese se dnes objevují jak u lidí bez práce, tak u vrcholových manažerů a podnikatelů. Jak u starých lidí, tak mladých…
Zdraví nelze dělit na jednotlivé vzájemně nesouvisející součásti, jednotlivé systémy spolu více či méně souvisí a v rámci celostního přístupu ke zdraví je vhodné se vždy dívat i hlouběji, než jen na povrch, kde se projevuje problém. Pokud budeme…
Hynek Medřický je odborníkem na světlo, který je v poslední době vidět stále častěji. Od svého prvního vystoupení na DVTV jeho popularita neustále roste (byl i u Daniela Stacha na ČT 24) a zatímco dříve se na něj mohli…
🍖Carnivore diet, stravování postavené čistě na mase, které v našich končinách zpopularizoval Petr Mára, a vytvořila se kolem něj skupina příznivců většinou s autoimunitními problémy, je sice stravování postavené pouze na konzumaci masa, soli, vody a trochy kávy (která…
V dnešním světě orientovaném na výkon není ničím neobvyklým, že lidé neustále hledají postupy, které by jim umožnily myslet jasněji, rychleji, zlepšit paměť, zbystřit úsudek, nakopnout motivaci nebo přinášet nové nápady. Když pomineme přírodní strategie (jako je otužování) nebo na druhé…
V České republice trpí obezitou přes 50% dospělé populace, a lidí trpících diabetem stále přibývá. Češi jsou nejtlustší v historii. A jak víme, tak s nadměrným tělesným tukem je spojen vyšší výskyt všech civilizačních onemocnění. Je na čase přestat si…
V novém Performance podcastu #6, který je prvním z nepravidelné série o stravování, se podíváme na stále ještě poměrně horké téma dokumentu The Game changers a veganství, dále na protipól v podobě masožravé Carnivore diet, a obecně se budeme bavit…
Fat burning protokol 2.0 je bez ohledu na číslovku prvním protokolem svého druhu, který v sobě propojuje jednotlivé oblasti systému Performance: Od cirkadiánního rytmu, přes kvalitu potravin, stravování s ohledem na přirozené biorytmy, zdravý mikrobiom, adekvátní trénink, biohacking, suplementaci, až po…
Včera jsme se s partou přátel, co neslaví Silvestr sešli na famózní večeři plné ryb a mořských plodů (ale i pizzy a sladkého), smáli se a zpívali (hlavně Erik) a kolem deseti hodin se poklidně rozešli do svých domovů.…