Performance lifestyle -Praha 4. 8. 2018- Přednáška o moderních trendech ve stravě a suplementaci je jedinečnou možností, jak získat během jednoho odpoledne náhled na problematiku, kterou podrobně probíráme během tří měsíců na Univerzitě Performance lifestyle. V rámci deseti témat se…
Víte, co bylo velkou chybou předešlých tréninkových protokolů Performance training? Byly pro většinu lidí prostě příliš těžké, takže si je hodně klientů muselo zjednodušovat nebo cvičit na úkor použitých vah. A když už je někdo zvládl dokončit naplno, potřeboval…
Zatímco veřejnost napjatě očekávala poslední tréninkový protokol (nebo později protokoly), já a můj tým jsme po deset měsíců pracovali skrytě na něčem mnohem větším. Na novém systému Performance training, který nyní postupně odkrýváme klientům. V tomto článku se dočtete o…
Řada lidí přisuzuje snídani až magický efekt na spalování tuků, ten je většinou ale spojen spíše s celkovou úpravou životního stylu (spánek, režim), výběrem potravin (vyřazení junk foodu) a cvičením než se snídaní samou o sobě. V rámci systému…
Proč jíst 3x denně a ne více? Pokud byste se zeptali náhodného kolemjdoucího, jaké je základní pravidlo zdravého stravování, potažmo jak zhubnout, tak by Vám bez ohledu na to, zda je výživový poradce, trenér, aktivní cvičenec nebo gaučový povaleč,…
Málokterý doplněk stravy se může v dnešní době pochlubit tím, že zvyšuje testosteron. A to nejen teoreticky, na základě klinicky prokázaných efektů látek, které obsahuje, ale především prakticky u reálných klientů. My jsme to, troufám si říci, v Brainmaxu…
Lidé mají tendence vymlouvat se na genetiku, když například nemohou zhubnout nebo naopak nabrat svalovou hmotu. A byť mohou mít z části pravdu, tak se skutečně většinou jedná pouze o výmluvy. Vymlouvají se na ní jak lidé samotní, tak…
Pokud byste chtěli jedinou knihu, která Vás srozumitelně a prakticky provede výživou, suplementací a tréninkem od makroživin po genetiku, měl by to být PL 3.0 Fat burning protokol, který doporučuji obecně všem i pokud spalování není Váš primární cíl…
Jednotlivé formy magnézia se liší nejen ve své vstřebatelnosti (kolik se ho skutečně dostane do těla), ale také v projímavosti a především pak využitelnosti, tedy kde a jak Vaše tělo magnézium zužitkuje. 1. Anorganické formy: Magnézium sulfát, laktát,…
Kalorická teorie nám říká, že pro spalování tuků je potřeba držet se v kalorickém deficitu a pro nabírání svalové hmoty zase v nadbytku. Co je na tomto zjednodušeném pohledu na lidské tělo špatně? …