Silová gymnastika, jakožto propojení silového tréninku a schopnosti ovládat vlastní tělo v prostoru (lokomoce), je jedním z hlavních pilířů systému Performance training. Protože s ní většina klientů nemá předchozí zkušenost a protože neexistovala standardizovaná forma jejího osvojení mimo…
Performance – označuje podstatu či konečný cíl mého tréninkového systému. Označuje trénink vedoucí k dosažení maximální a všestranné výkonnosti v podobě kombinace maximální síly, výbušnosti, schopnosti ovládat vlastní tělo v prostoru, vytrvalosti a houževnatosti. Rozvoj maximálního performance je v hledáčku jak profesionálních…
NIGHT (HYPERTROPHY PROTOCOL) Za poslední rok jsem se díky absolvovaným seminářům různě po světě, vlastnímu studiu a experimentům na sobě i vybraných klientech značně posunul dopředu, co se týče nástrojů pro naturální tvorbu čisté svalové hmoty. Zatímco protokol Raise…
Zatímco většina lidí jezdí na dovolené odpočívat a dovolená je pro ně tak oddychem a možností konečně na pár dní v roce neřešit stravu, nebrat žádnou suplementaci a věnovat se okázalému slunění se, odpočinku a pití alkoholu od rána…
COMING SOON…
Existují různé formy eliminačních diet, při kterých se vyřazují určité potraviny. Specifickou pozici mezi nimi však zaujímá vegetariánství a veganství, které před snahy o přeměnu postavy řadí vyšší cíle v podobě etického, morálního či náboženského kodexu. Kromě těchto cílů však…
Existují lidé, sami sebe považující za výjimky (ale přitom je jich velká spousta), kteří ať dělají cokoliv, ať dodržují jakkoliv striktní režim či dietu, tak dlouhodobě selhávají v dosahování svých cílů. Problém pak často vidí ve svých trenérech, v…
Chronická bolest v rameni je při tréninku s externí váhou tak častým fenoménem, že je téměř nemožné nalézt někoho, kdo ji nikdy nezažil. Protože neexistuje ucelený postup na poli fyzioterapie, klasické medicíny ani tréninkových opatření, který by pomohl se…
V posledních třech dnech jsem absolvoval seminář Advanced strength program design se současným lídrem v oblasti silového tréninku, zdraví a rekompozice postavy Charlesem Poliquinem v nejlepší posilovně v Evropě Ultimate Performance ve Španělské Marbelle. Seminář se týkal tvorby pokročilých…
Ve vodě vznikl život. Voda umožňuje naší existenci, díky vodě naše tělo funguje tak jak má, a dostatečné pití vody se projevuje nejen v optimalizaci našeho zdraví, ale také v rychlejším dosahování výsledků při přeměně postavy. Když se podíváte…
