Panuje jistá miskoncepce v tom, co je pro optimální zdraví doopravdy nutné a co nikoliv. Suplementy k tomuto tématu patří zcela neodmyslitelně. Potřebujeme je skutečně nebo jen doplňují kvalitní stravu a přidávají pomyslnou třešinku na dortu? Odpověď zní: Záleží.…
S jógou se v posledních letech v různých fitness centrech či v rozvrzích lekcí jógových studií doslova roztrhl pytel. Následující řádky si kladou za cíl představit Vám Ashtanga jógu, ze které se vyvinulo mnoho dnes populárních stylů jógy jako…
Na poli sportovní přípravy se v ČR bohužel až příliš často setkáváme se dvěma základními miskoncepcemi: 1. Sportovní příprava = příprava na maratón. Tento typ tréninku se vyskytuje především u sportů, kde je delší hrací doba a předpokládá se…
Pokud chodíte do klasické posilovny či fitness centra, může se lehce stát, že zaslechnete zvěsti o tom, že na nabírání svalové hmoty není nic složitého ani těžkého: „Stačí svaly jen dostatečně procítit a napumpovat a k tomu prostě hodně jíst.“ Tyto…
Král je mrtev, ať žije král! Tak by se dal nazvat vznik Brainmaxu 3.0 (BM3.0), který na trůně anabolizérů nahrazuje zesnulý Dagger od Infinity labs, který se v původním složení již několik let nevyrábí. Odkazuje na něj obalem, chutí i…
Jedním z klíčových principů, na nichž stojí stravovací systém Performance lifestyle 3.0, je VARIABILITA. Variabilita používaných ingrediencí, vybíraných potravin i připravovaných jídel. Pokud budete při svých snahách o přeměnu postavy nebo zvyšování výkonu vytvářet stále nová a zajímavá jídla,…
V minulých týdnech jsem napsal dva články o tom, jak souvisí narušení hormonální rovnováhy se vznikem odolnosti na přeměnu postavy, respektive vznikem nemoci (od diabetu po rakovinu). Po jejich přečtení se začala řada lidí ptát, jak lze tyto informace uchopit v…
JÍST ČI NEJÍST SACHARIDY? JÍST HODNĚ JÍDEL NEBO TŘEBA JEN DVĚ? SNÍDAT SACHARIDY, PROTEIN NEBO PRIMÁRNĚ TUKY? Tyto a mnohé další otázky dnes a denně zaměstnávají mysl desítek tisíc lidí v našich zemích a přivádějí peníze trenérům a výživovým…
Civilizační onemocnění (od diabetu po rakovinu) jsou typickým znakem moderní společnosti. Jejich výskyt se neustále zvyšuje a snahy o léčbu selhávají. Co když se však západní medicína dívá na celou problematiku jejich vzniku a léčby ze špatného úhlu pohledu? V…
Na rozdíl od běžného kulturistického a fitness přesvědčení o neslučitelnosti současného spalování tuků a budování svalové hmoty, je pro lidské tělo zcela přirozené vykonávat při dostatečné fyzické zátěži obojí najednou. V tomto článku se podíváme na to, jak jsou tyto…
