Kvalitní plné červené víno je něco, co Vám v přimeřeném množství může dělat nejen dobře na duši ale přispět i Vašemu zdraví. A nemluvíme tady ani o hormetickém efektu alkoholu, ani o resveratrolu. Víno v sobě totiž skrývá daleko…
Přednáška Performance lifestyle -Praha 2. 3. 2019- Na této přednášce se budeme zabývat: Jak v 21. století vytvořit nejlepší možnou verzi sebe sama. Jak zároveň excelovat v pracovním životě, kariéře, společenských vztazích a tréninku. A hlavně jak žít svůj…
Už je to pár let, co vědci přišli na to, že naše geny lze zapínat a vypínat pomocí zásahů z vnějšího prostředí. Díky tomu lze v podstatě rozhodovat o tom, které geny a do jaké míry se projeví a které…
Vejce měly po velice dlouhou dobu špatnou pověst, protože jejich žloutek obsahuje cholesterol, kterému se mylně až do dnešních dní přikládá negativní vliv na vznik KVO onemocnění. Studie však tento efekt nepotvrdily, a to ani u lidí s genotypem,…
Jak začít v Novém roce rychle a efektivně hubnout, nabírat svaly, zvyšovat výkonnost nebo všechno současně? Přivítejte Performance lifestyle: Starter pack – vše, co potřebujete vědět o stravování, suplementaci a úpravách životního stylu na jednom místě. Performance lifestyle: Starter…
Hořčík má v našem těle nezastupiteknou roli a patří mezi esenciální minerály, které musíme doplňovat. Bohužel se při fyzické aktivitě a stresu snadno spotřebovává a řada lidí pak trpí jeho nedostatkem, který se může projevovat od úzkostnosti, přes depresivitu,…
Každý z nás jistě někdy zažil problémy s výkyvy energie během dne (heck, možná je zažíváte právě nyní) nebo to v horším případě dopracoval až do fáze, kdy ráno nemohl vstát z postele a večer koukal dlouhé hodiny do…
Deprese a úzkosti jsou novým typem civilizačních onemocnění, jejichž výskyt ustavičně narůstá. Jen depresemi trpí celosvětově přes 350 miliónů lidí. Přesto doposud nemáme uspokojivou léčbu. Některé přehledové studie upozorňují, že antidepresiva jsou efektivní jen jako placebo, jiné potvrzují účinek. V…
V posledních letech raketově přibývá vědeckých důkazů, které poukazují, že jak zvýšená propustnost střeva, tak narušený mikrobiom, se objevují u většiny lidí trpících civilizačními nemocemi: Od diabetu, přes autoimunitu, až po rakovinu. Nemusí se přitom jednat ani o příčinu ani o následek, jako spíše…
Zatímco minulý článek s názvem Proč nehubneme počítáním kalorií se věnoval spíše mým zkušenostem, v dnešním článku se na podobnou problematiku podíváme čistě na základě vědeckých studií. Ty nám přinášejí zajímavá fakta o restriktivních dietách a změně postavy. CO SE V…