Každý jsme jiný, a máme jiné potřeby, které jsou zapsány hluboko v našich genech. Proto je velkou chybou zavádět unifikující stravování vhodné pro všechny nebo takové stravování vůbec hledat. To vysvětluje, proč každý specifický výživový směr na někoho funguje…
Lidé se dnes stále častěji zajímají nejen o to, aby vypadali lépe, ale aby jejich tělo bylo skutečným odrazem fyzického a duševního zdraví. Hledají nejen metody zdravotní prevence, ale také metody zvyšování psychické výkonnosti, fyzické vytrvalosti a houževnatosti. A zatímco mottem…
Jako člověk s neurotypem, který má zvýšené množství stresových hormonů, jsem vždy míval problémy se spánkem: Trvalo hodinu než jsem usnul, spal jsem velice mělce, a kam až sahá má paměť, budil jsem se zničený a unavený. To byl…
Před několika lety, ještě v době, kdy jsem byl na vrcholu cvičební kariéry a pracoval na Performance training, jsem se nachytal, že už si ani nepamatuju, jaké to je, lehnout si na trávu nebo zajít do lesa. A to…
Právě jsem se vrátil z dovolené na Krétě, kterou jsem podobně jako loni (kdy jsem byl až v září), neprožil úplně jako klasickou dovolenou, ale jako hloubkový ozdravný pobyt pro tělo, mysl i ducha, kde bylo mým cílem současně…
Už před lety jsem si oblíbil řeckou stravu, a proto se každý rok vracím na Krétu (která je i oproti zbytku Řecka specifická z pohledu kultury, stravy, vína, i prostředí). Řekové si osvojili stravování, které jim umožnilo adaptovat se…
Za poslední dekádu přibývá vědeckých důkazů o tom, že stravování, které nerespektuje návaznost na fázi dne, a jde tak proti našemu cirkadiánnímu rytmu, vede k nabírání tukové tkáně a poruchám metabolismu. Oproti minulosti se tak začíná ukazovat, že to není…
Ať už to chtějí lidé přiznat nebo ne, tak po obědě většinou trpí propadem energie. To přitom nemusí být spojeno s tím, že by měli narušený cirkadiánní rytmus nebo snědli příliš těžký a velký oběd, ale někdy to může…
Dvojité espresso na ledu, nebo jak říkají řekové „espresso freddo“, ideálně ze středně pražené kávy, má skutečně velice pozitvní efekt na psychiku a práci, a často jej v tomto období využívám pro práci venku na slunci. Zde jsou některé…
PERFORMANCE LIFESTYLE: PROTOKOL NATURAE Osvojte si životní styl Performance, díky kterému můžete dosáhnout bájné trifekty: Být současně maximálně zdraví, sršet životní energií (pro práci i trénink), a ještě u toho mít postavu, která bude motivovat ostatní. A to vše…