Někteří lidé necvičí mrtvý tah, protože jim přijde, že za tu energii a námahu z něj zrovna moc nerostou běžně viditelné svaly. Při pohledu na to, jaký efekt mají cviky na přeměnu postavy, je však potřeba brát v potaz…
Hormonální optimalizace Optimalizace zdraví Performance lifestyle
Melatonin: A jeho převratný vliv na lidské zdraví (video-článek)
Melatonin mnohdy lidé znají pouze jako „noční“ hormon, který „pomáhá“ spánku. Jeho funkce pro naše zdraví je ale mnohem komplexnější. V novém video-článku se dozvíte o tom, jak skutečně funguje, proč ho má většina lidí nedostatek, a také…
Performance lifestyle Performance training
Proč by se mělo stravování a trénink lišit podle % tělesného tuku?
V systému Performance rozlišujeme pět různých somatotypů. Na rozdíl od těch, které možná znáte ze světa fitness, se ale nejedná o Váš osud, ale prostě jen aktuální podobu Vašeho těla. V našem kontextu tedy množství tukové tkáně a svalové hmoty. Podle…
Základní filozofie většiny lidí je: Trénuju to, co mě baví a naplňuje, zlepšuju se v tom, v čem jsem dobrý. To určitě nemusí být špatný přístup, pokud ale dlouhodobě stagnujete, tak je možná lepší začít cvičit trénink, který je…
Léto se kvapem blíží, a pro většinu z Vás to znamená poslední 4 týdny k tomu, dát svou postavu co nejvíce do formy. Co když se ale neflákáte, ale naopak všechno bedlivě dodržujete, leč stále nemáte požadované výsledky? Možná…
Ve starém dobrém článku o magnézium jsme se věnovali jeho důležitosti pro lidské zdraví. Po letech lobování za to, aby se u nás začaly prodávat kvalitní formy magnézia se nyní můžete podívat na video, kde najdete přehled 10ti nejčastěji…
V praxi jsem se setkal se třemi typy lidí: Ti první když chcou zesílit svůj dřep, tak prostě pořád dokola musí jezdit svou variantu, a mění pouze váhy / tempo / opakování. Poměrně dobře na tom progredují. Druhý typ…
Jak dnešní společnost nahlíží na duševní onemocnění? Povědomí o neurózách se oproti minulosti jistě zvýšilo (a lidé tak už za ně nejsou pronásledováni a páleni), ani přesto ale není snadné ubránit se pocitu, že člověk trpící depresí či úzkostí je…
Hormonální optimalizace Optimalizace zdraví Performance lifestyle Spalování tuků
Estrogenová dominance a odolnost na spalování tuků
Pokud děláte pro spalování tuku maximum, dodržujete tréninkové plány, striktně hlídate jídelníček a snažíte se nedělat přešlapy, a přesto se nemůžete zbavit odolné tukové tkáně na stehnech a hýždích, tak to může být poměrně frustrující. Jaká může být skrytý příčina? …
Záda jsou jednou z částí celku, který by měl fungovat jako dobře seřízený stroj. I přesto to ale mají určité výsadní postavení, protože jsou nejen metaforickou, ale i skutečnou oporou těla. Ne vždy tomu ale tak je. Mnoho lidí…