Kombinace nadměrného množství tukové tkáně a látek, které narušují hormony (viz články o BPA a parabenech na blogu), stojí za tím, že minimálně posledních 40 let dochází k postupné mužské kastraci (proto letí skinny jeans), na což poukazují i…
Na přiložených fotkách můžete vidět zpětnou vazbu a krevní výsledky klienta, který byl klasickým prototypem dnešního muže: Léta chození do posilovny (zde 4) a přesto téměř žádné výsledky, nárůst svalové hmoty nulový a to i přesto, že dodržoval protokoly…
Zatímco minule jsme se dívali na klasický kardio trénink spíše z hlediska mé vlastní praxe, dnes se na něj podíváme z vědecké perspektivy. Nejsem velkým fanouškem studií, které zkoumají efektivitu tréninků, protože většinou nejsou příliš vypovídající (často jsou prováděny…
V lednu 2017 jsem měl tu možnost několik dní trénovat v Dubajském tréninkovém centru TK MMA Fitness, které je pro mě nejlepší posilovnou na světě. Nejenže obsahuje všechno možné i nemožné vybavení na klasický a silový trénink, ale také…
Posledních 60 let žijme v jedné velké lži, která propojila zvýšený cholesterol a vyšší riziko KVO / úmrtnosti. Nejenže toto propojení nebylo nikdy skutečně prokázáno, ale největší výzkumy z této oblasti hovoří o přesném opaku. Framinghamská longitudiální studie, která…
Jsem velkým fanouškem kávy, věřím ale také v pití čaje. Tady je 6 rad, jak vytěžit z pití čaje maximum a proč:…
V sobotu 17. 3. 2018 se uskutečnila přednáška Nootropika, která měla druhou největší účast v historii a jako posluchač se dostavil dokonce i průkopník výživy v ČR RnDr. Petr Fořt, CSc. Probráno bylo celkem 8 témat, 21 nejúčinnějších nootropik…
Optimalizace zdraví Performance lifestyle Spalování tuků
11 zdravotních benefitů ketogenní diety a kdy se jí raději vyhnout
Ketogenní dieta je tady s námi už bezmála 100 let a zatímco v minulosti se využívala velice omezeně v přípravě kulturistů na soutěž, dnes se z ní stává nový módní trend a sociální sítě zaplavují titulky jako „keto is…
Zařazování kardio-tréninku ve snaze spalovat tuk je jedním z největších tréninkových mýtů všech dob. Takový trénink u naturálního cvičence nejenže má za vynaložený čas minimální efekt, ale u řady lidí je dokonce kontraproduktivní. Důkazem toho jsou jenom v České republice tisíce…
Pokaždé, když se umyjete sprchovým gelem, nastříkáte luxusním francouzským parfémem, natřete tělovým mlékem nebo použijete deodorant, dostáváte do svého těla přes pokožku přímo do krve (aniž by šly přes játra, kde by mohly být deaktivovány) velkou dávku toxinů, které v…