Mýty o stravě a tréninku Performance lifestyle

Mýtus č. 6: Vysoce-frekvenční stravování

Proč jíst 3x denně a ne více?

Pokud byste se zeptali náhodného kolemjdoucího, jaké je základní pravidlo zdravého stravování, potažmo jak zhubnout, tak by Vám bez ohledu na to, zda je výživový poradce, trenér, aktivní cvičenec nebo gaučový povaleč, s velkou pravděpodobností řekl, že musíte začít jíst více menších jídel v průběhu dne.

Vědecký výzkum, osobní praxe i zdravý rozum však říkají něco jiného. Tady je 5 důvodů, proč je vysoce-frekvenční stravování nejen zbytečné, ale dokonce i kontraproduktivní:

 

 

 

 

 

 

Může se Vám také líbit

Žádné komentáře

Napsat komentář