Performance lifestyle Performance podcast

Performance podcast #5: Vánoce, spiritualita a motivace

Po delší odmlce (naposledy vyšly Otázky a odpovědi v srpnu) se vracíme s dalším dílem Performance podcastu, který je první z nové řady, kterou semnou bude připravovat Charlie (a vezme si podcasty na starost). Kromě toho, že si někdy budeme povídat jako teď, někdy budeme rozebírat novinky a nové studie, a někdy dělat otázky a odpovědi, tak si budeme taky zvát zajímavé hosty napříč obory. 

A teď už konec tlachání a pusťte si podcast, abyste zjistili o šamanistickém původu Santy Clause, jak si nastavit Štedrý den, proč by měla mít zima jiný charakter než zbytek roku, jak z hlediska stravy, tak tréninku, jak minimalizovat efekt vánočního přežrání a hlavně nejpalčivější témata, které se nám sešly do rubriky CHCI ZMĚNU! Včetně toho, jak si realisticky nastavit motivaci do Nového roku.

 

  • 0:01 – Vánoční tradice vs moderní svátky stresu – Sebereflexe, nastavení směru na nový rok – Respektování ročních cyklů
  • 23:51 – Psychedelický původ amerických vánočních tradic
  • 30:19 – Zajímavosti z etnobotaniky
  • 34:18 – Jak vylepšit jídlo kolem Vánoc
  • 37:12 – Krátkodobé potěšení z jídla vs dlouhodobé štěstí ze života
  • 40:23 – Tipy na lepší trávení při hodování
  • 50:52 – Jak získat dlouhodobou motivaci a výsledky díky postupné změně životního stylu
  • 1:00:18 – Omezování ve stravě vs pestrost a rovnováha
  • 1:01:44 – Proč není vždy nutné utrácet spoustu peněz za suplementy a velké množství jídla
  • 1:08:01 – Závislost na tréninku a zdravém stravování jako záminka k hledání vlastní sebehodnoty

 

Může se Vám také líbit

Žádné komentáře

Napsat komentář

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.