cirkadiánní rytmus Performance lifestyle Výkonnost

Ranní rutina pro maximalizaci energie a reset cirkadiánního rytmu (video)

Většina lidí bohužel stále jako první po probuzení sahá po mobilu (= narušené světelné spektrum a dopaminová smyčka) a kávě (= snaha dohnat nedostatek energie). V tomto videu Vás přitom naučím 3 velice efektivní techniky, které se dají na jaře a v létě provádět ihned po probuzení a diametrálně jimi změníte průběh Vašeho dne.

 

Zařazování ranní rutiny je něco, bez čeho si většina klientů nedokáže svůj den už představit, a v rámci systému Performance lifestyle učíme, jak se tato rutina musí měnit spolu s našimi biorytmy během celého roku (tedy podle sezóny). 

Prakticky to zjistíte v našem PL: Protokol Naturae – který Vás naučí 6 základních kroků pro ranní a večerní rutinu, díky kterým nejen resetujete svůj cirkadiánní rytmus, ale optimalizujete i své zdraví a výkonnost.

 

 

Může se Vám také líbit

Žádné komentáře

Napsat komentář

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.