Řada lidí přisuzuje snídani až magický efekt na spalování tuků, ten je většinou ale spojen spíše s celkovou úpravou životního stylu (spánek, režim), výběrem potravin (vyřazení junk foodu) a cvičením než…
Prohledávat kategorii
Performance lifestyle
-
-
Proč jíst 3x denně a ne více? Pokud byste se zeptali náhodného kolemjdoucího, jaké je základní pravidlo zdravého stravování, potažmo jak zhubnout, tak by Vám bez ohledu na to, zda je…
-
Málokterý doplněk stravy se může v dnešní době pochlubit tím, že zvyšuje testosteron. A to nejen teoreticky, na základě klinicky prokázaných efektů látek, které obsahuje, ale především prakticky u reálných klientů.…
-
Lidé mají tendence vymlouvat se na genetiku, když například nemohou zhubnout nebo naopak nabrat svalovou hmotu. A byť mohou mít z části pravdu, tak se skutečně většinou jedná pouze o výmluvy.…
-
Pokud byste chtěli jedinou knihu, která Vás srozumitelně a prakticky provede výživou, suplementací a tréninkem od makroživin po genetiku, měl by to být PL 3.0 Fat burning protokol, který doporučuji obecně…
-
Jednotlivé formy magnézia se liší nejen ve své vstřebatelnosti (kolik se ho skutečně dostane do těla), ale také v projímavosti a především pak využitelnosti, tedy kde a jak Vaše tělo magnézium…
-
Kalorická teorie nám říká, že pro spalování tuků je potřeba držet se v kalorickém deficitu a pro nabírání svalové hmoty zase v nadbytku. Co je na tomto zjednodušeném pohledu na lidské…
-
Nejčastější otázka, která mě celé ty roky pronásleduje v tisících kopiích na emailu je, jaký proteinový doplněk stravy doporučuji? Byť je proteinový doplněk z mého pohledu až 4. nebo 5. nejdůležitější suplement, budiž! Krátká…
-
Pokud byste si měli vybrat jediný doplněk stravy, který budete užívat, mělo by to být magnézium. A to bez ohledu na Váš věk, pohlaví nebo cíle. Potřebuje ho stejně dobře voják…
-
Hořčík (magnesium) je u běžné i cvičící populace nejvíce deficientní (nedostatkový) minerál. Je to dáno jeho nízkým obsahem v potravinách (vlivem použitých postupů při pěstování i kvalitě dnešní půdy), nadměrnou konzumací cukrů, obilovin,…