Každý jsme jiný, a máme jiné potřeby, které jsou zapsány hluboko v našich genech. Proto je velkou chybou zavádět unifikující stravování vhodné pro všechny nebo takové stravování vůbec hledat. To vysvětluje,…
Prohledávat kategorii
Performance lifestyle
-
-
Optimalizace zdraví Performance lifestyle Potraviny Spalování tuků SuplementacePerformance lifestyle: Cesta k radiálnímu zdraví (5 principů)
Lidé se dnes stále častěji zajímají nejen o to, aby vypadali lépe, ale aby jejich tělo bylo skutečným odrazem fyzického a duševního zdraví. Hledají nejen metody zdravotní prevence, ale také metody zvyšování psychické…
-
Jako člověk s neurotypem, který má zvýšené množství stresových hormonů, jsem vždy míval problémy se spánkem: Trvalo hodinu než jsem usnul, spal jsem velice mělce, a kam až sahá má paměť,…
-
Před několika lety, ještě v době, kdy jsem byl na vrcholu cvičební kariéry a pracoval na Performance training, jsem se nachytal, že už si ani nepamatuju, jaké to je, lehnout si…
-
Performance lifestyle Zápisky z cest10 důvodů, proč se vracím na Krétu pro totální reset těla, mysli i ducha
Právě jsem se vrátil z dovolené na Krétě, kterou jsem podobně jako loni (kdy jsem byl až v září), neprožil úplně jako klasickou dovolenou, ale jako hloubkový ozdravný pobyt pro tělo,…
-
Už před lety jsem si oblíbil řeckou stravu, a proto se každý rok vracím na Krétu (která je i oproti zbytku Řecka specifická z pohledu kultury, stravy, vína, i prostředí). Řekové…
-
cirkadiánní rytmus Performance lifestyle Spalování tukůCirkadiánní stravování: Proč nejíst před spaním a časování jídel během dne
Za poslední dekádu přibývá vědeckých důkazů o tom, že stravování, které nerespektuje návaznost na fázi dne, a jde tak proti našemu cirkadiánnímu rytmu, vede k nabírání tukové tkáně a poruchám metabolismu. Oproti…
-
Ať už to chtějí lidé přiznat nebo ne, tak po obědě většinou trpí propadem energie. To přitom nemusí být spojeno s tím, že by měli narušený cirkadiánní rytmus nebo snědli příliš…
-
Dvojité espresso na ledu, nebo jak říkají řekové „espresso freddo“, ideálně ze středně pražené kávy, má skutečně velice pozitvní efekt na psychiku a práci, a často jej v tomto období využívám…
-
PERFORMANCE LIFESTYLE: PROTOKOL NATURAE Osvojte si životní styl Performance, díky kterému můžete dosáhnout bájné trifekty: Být současně maximálně zdraví, sršet životní energií (pro práci i trénink), a ještě u toho mít…