Měli jste dnes v noci nepřerušovaný spánek? Spali jste alespoň 7 hodin? Probudili jste se bez budíku, svěží a plní energie? Pokud se na tyto otázky zeptáte běžného člověka, odpoví…
Prohledávat kategorii
Performance lifestyle
-
-
Lidé tam venku mě často považují za příznivce a propagátora low carb stravování, nic ale nemůže být dále od pravdy. Byl jsem pouze člověkem, který o něm začal u nás mezi…
-
V rámci evoluce se život na naší planetě synchornizoval se střídáním světla a tmy a jejich pravidelnost tak zařadil do svého genetického kódu. Jaký vliv na naše vnitřní hodiny má moderní…
-
Hormonální optimalizace Optimalizace zdraví Performance lifestyleMelatonin: A jeho převratný vliv na lidské zdraví (video-článek)
Melatonin mnohdy lidé znají pouze jako „noční“ hormon, který „pomáhá“ spánku. Jeho funkce pro naše zdraví je ale mnohem komplexnější. V novém video-článku se dozvíte o tom, jak skutečně funguje,…
-
Performance lifestyle Performance trainingProč by se mělo stravování a trénink lišit podle % tělesného tuku?
V systému Performance rozlišujeme pět různých somatotypů. Na rozdíl od těch, které možná znáte ze světa fitness, se ale nejedná o Váš osud, ale prostě jen aktuální podobu Vašeho těla. V našem…
-
Léto se kvapem blíží, a pro většinu z Vás to znamená poslední 4 týdny k tomu, dát svou postavu co nejvíce do formy. Co když se ale neflákáte, ale naopak všechno…
-
Ve starém dobrém článku o magnézium jsme se věnovali jeho důležitosti pro lidské zdraví. Po letech lobování za to, aby se u nás začaly prodávat kvalitní formy magnézia se nyní můžete…
-
Jak dnešní společnost nahlíží na duševní onemocnění? Povědomí o neurózách se oproti minulosti jistě zvýšilo (a lidé tak už za ně nejsou pronásledováni a páleni), ani přesto ale není snadné ubránit se…
-
Hormonální optimalizace Optimalizace zdraví Performance lifestyle Spalování tukůEstrogenová dominance a odolnost na spalování tuků
Pokud děláte pro spalování tuku maximum, dodržujete tréninkové plány, striktně hlídate jídelníček a snažíte se nedělat přešlapy, a přesto se nemůžete zbavit odolné tukové tkáně na stehnech a hýždích, tak to může…
-
Ve druhém Performance podcastu se budeme zabývat spánkem, melatoninem a jeho vlivem na zdraví, obnovou cirkadiánního rytmu, nezdravostí večerního modrého světla a na druhé straně potom, proč je plnospektrální sluneční záření nezbytné…