Proměnlivá rychlost opakování, neboli tempo, je jednou ze základních tréninkových proměnných, kterou obsahuje každý tréninkový rozpis v systému PT. Na tomto videu máte poprvé možnost seznámit se stručně a prakticky s…
Prohledávat kategorii
Performance training
-
-
Znali jste Dračí doupě? Dobře, tak PL: Starter pack byl něco jako pravidla pro začátečníky, zatímco chystaná kniha PL: Superlátky jsou pravidla pána jeskyně. Co tím chci říct? Jejím cílem není…
-
Třetí Performance podcast je tu, tentokrát ze slunné Marbelly a hned i s videem, které můžete shlédnout na našem YT kanále! Koncept Performance dovolené je něco, co jsem si osvojil…
-
Sacharidy ke snídani jdou zařadit chytře nebo hloupě. 🍚Hloupá varianta je dát si ke snídani jen obří mísu sacharidů, kerá způsobí následující: zvýší inzulín, serotonin, dobrou náladu, ale utlumí Vás, sníží drive…
-
V Marbelle jsme pro Vás natočili sérii tréninkových video-tipů (které vycházejí nyní každé úterý), nějaké video články (dva o suplementaci už vyšly), jeden komentovaný videolog (s klientem Tomášem, který za námi…
-
Máme tady sezónu letních festivalů, a tak se Vám možná bude hodit pár rad, jak přežít takový čtyřdenní festival ve zdraví, minimalizovat škody, a legálně se na něj nakopnout tak, že…
-
Proč v rámci systému PT nezařazujeme jen hlavní cviky? Důvodem je udržování strukturní rovnováhy, tady vyrovnanost antagonistických svalových skupin. Díky tréninku strukturí rovnováhy tak budete předcházet zraněním, svalovým dysbalancím, bolestem a…
-
Někteří lidé necvičí mrtvý tah, protože jim přijde, že za tu energii a námahu z něj zrovna moc nerostou běžně viditelné svaly. Při pohledu na to, jaký efekt mají cviky na…
-
Performance lifestyle Performance trainingProč by se mělo stravování a trénink lišit podle % tělesného tuku?
V systému Performance rozlišujeme pět různých somatotypů. Na rozdíl od těch, které možná znáte ze světa fitness, se ale nejedná o Váš osud, ale prostě jen aktuální podobu Vašeho těla. V našem…
-
Základní filozofie většiny lidí je: Trénuju to, co mě baví a naplňuje, zlepšuju se v tom, v čem jsem dobrý. To určitě nemusí být špatný přístup, pokud ale dlouhodobě stagnujete, tak…