Systém Performance training vznikl mezi lety 2010 – 2012 jako kombinace silového tréninku a plyometrie, které později doplnilo vzpírání, silová gymnastika, strongman trénink i stará škola kulturistiky. Výsledkem byl tréninkový systém, který posloužil tisícům…
Zatímco dříve jsem své dovolené stavěl kolem nejlepších fitek po celém světě a většina mé energie a času končila v nich, tak nyní už trénink na dovolené používám vyloženě pro aktivaci,…
Včera jsme se s partou přátel, co neslaví Silvestr sešli na famózní večeři plné ryb a mořských plodů (ale i pizzy a sladkého), smáli se a zpívali (hlavně Erik) a kolem…
Proměnlivá rychlost opakování, neboli tempo, je jednou ze základních tréninkových proměnných, kterou obsahuje každý tréninkový rozpis v systému PT. Na tomto videu máte poprvé možnost seznámit se stručně a prakticky s…
Třetí Performance podcast je tu, tentokrát ze slunné Marbelly a hned i s videem, které můžete shlédnout na našem YT kanále! Koncept Performance dovolené je něco, co jsem si osvojil…
V Marbelle jsme pro Vás natočili sérii tréninkových video-tipů (které vycházejí nyní každé úterý), nějaké video články (dva o suplementaci už vyšly), jeden komentovaný videolog (s klientem Tomášem, který za námi…
Proč v rámci systému PT nezařazujeme jen hlavní cviky? Důvodem je udržování strukturní rovnováhy, tady vyrovnanost antagonistických svalových skupin. Díky tréninku strukturí rovnováhy tak budete předcházet zraněním, svalovým dysbalancím, bolestem a…
Někteří lidé necvičí mrtvý tah, protože jim přijde, že za tu energii a námahu z něj zrovna moc nerostou běžně viditelné svaly. Při pohledu na to, jaký efekt mají cviky na…
V systému Performance rozlišujeme pět různých somatotypů. Na rozdíl od těch, které možná znáte ze světa fitness, se ale nejedná o Váš osud, ale prostě jen aktuální podobu Vašeho těla. V našem…
Základní filozofie většiny lidí je: Trénuju to, co mě baví a naplňuje, zlepšuju se v tom, v čem jsem dobrý. To určitě nemusí být špatný přístup, pokud ale dlouhodobě stagnujete, tak…