PT: WEEK OF JUSTICE

Žijeme v době, kdy chtějí mít lidé všeho více a rychleji. Snažíme se studovat a pracovat tak, aby nám to zabralo co nejméně času a přineslo co nejvíce zisků, šetříme čas komunikací přes sociální sítě a cvičíme tak, abychom každý trénink, každé opakování a každé jídlo využili na maximum vzhledem k našim cílům.

Lidé chtějí zkratky a já Vám zde jednu přináším. Jedná se o zkratku k současnému nabrání nové svalové hmoty a zvýšení Vaší maximální síly.

Tato zkratka má podobu 11ti extrémně náročných tréninků, rozdělených do pouhých 6ti dní a její název zní SUPER-AKUMULACE.

Super-akumulace mají obecně podobu nahuštění intenzivních tréninků do několika málo týdnů, během kterých se člověk věnuje výhradně tréninku, stravě, suplementaci a regeneraci a za to je odměněn urychlením pokroku v řádech měsíců.

To, pro co jste tedy mohli pracovat několik dlouhých tréninkových cyklů Vám zde nyní přináším během  Š E S T I  dní, během jediného týdne.

Užijte si Vaše výsledky s touto tréninkovou super-akumulací.

Mgr. Adam Česlík

 

 

 


Článek: Proč je super-akumulace tak efektivní?

„Po vydání super-akumulačního protokolu PT: Week of justice vyvstaly palčivé otázky, zda je skutečně možno nabrat několik kg na váze a zlepšit maximálky v tak krátkém čase (1 týden) a přitom se nepřetrénovat díky 11ti tréninkům za 6 dní? V tomto článku se dozvíte více o tom, kde až leží limity lidského těla, proč a jak jsou super-akumulační fáze využívány těmi nejlepšími atlety i trenéry světa a především proč vlastně fungují, i když to odporuje obecnému přesvědčení o tréninku…“

 


 

PT: WEEK OF JUSTICE

Popis protokolu:
  • Super-akumulace (intenzivní nahromadění tréninků v řadě).
  • 6 dní, 11 tréninků (5x dvoufázově + 1x dopoledne).
Popis:
  • Cílem super-akumulačního týdne je během jednoho týdne odcvičit celkem 11 extrémně těžkých tréninků.
  • Při vhodně zvolené stravě, suplementaci a regeneraci zareaguje tělo na tento extrémní režim novým růstem, zvýšením síly i výkonnosti.
  • Po několika dnech superkompenzace pak uvidíte výsledky, o jaké se člověk běžně snaží dlouhé měsíce.
Cíle (za 7 dní):
  • Nabrat 2-4 kg na váze a 1 cm přes paže.
  • Zvýšit maximální váhy o 10-15 kg na základní cviky.
  • Získat nové standardy techniky pro všechny začleněné cviky.
  • Nahlédnout do kuchyně toho nejefektivnějšího tréninku pro funkční hypertrofii.
CENA: 800 Kč ZAKOUPIT

Obsahuje: 

  • 78 barevných stran A4 v kompletně novém designu.
  • 7 dní, 11 tréninkových rozpisů.
  • Karty s vyobrazením, popisy a technikou všech použitých cviků (nové standardy, které můžete využívat ve svém tréninku dlouhé měsíce).
  • 3 kompletní vzorové jídelníčky pro muže i ženy (různé somatotypy), které jsou vytvořeny této super-akumulaci na míru.
  • Všechny potřebné suplementy (pro začátečníky i pokročilé), které budete potřebovat, abyste tréninky uregenerovali.
  • Návod na psychickou i fyzickou přípravu pro tuto super-akumulaci.
  • Harmonogram každého dne od probuzení do poslední minuty přes spánkem i harmonogram celé super-akumulace s informacemi, jak si rozložit tréninky a kdy udělat volno.
  • Návody jak akumulaci prodloužit na dvojnásobek nebo naopak zredukovat počet tréninků na jeden denně a přitom nic nevynechat.
  • Spousta fotografií zachycujících mou vlastní aplikaci této super-akumulace včetně všech maximálek

 

Pro koho je super-akumulace určena:

  • Potřebujete za minimum času nabrat maximum svalové hmoty (focení, dovolená, soutěž, zvýšení váhové kategorie) a současně prorýsovat.
  • Máte před sezónou / tělesnými zkouškami / fyzickým závodem omezený čas na to, abyste co nejrychleji maximalizovali svou výkonnost.
  • Dlouhodobě stagnujete v rozvoji maximální síly a nemůžete tuto stagnaci za žádnou cenu prolomit.
  • V poslední době nemáte příliš čas na cvičení nebo motivaci do tréninku, jste ale schopni obětovat 1 týden a zamakat na maximum.
  • Jsou svátky / prázdniny a Vy máte místo klasického lenošení chuť povznést svůj trénink i postavu na novou úroveň a zkusit něco nového.
  • Jste příkladem typu osobnosti: Dělám vše na 100% nebo vůbec a současně máte problém s tím, že u ničeho nevydržíte příliš dlouho.

 

Kdy se hodí ji zařadit:

  • Kdykoliv máte 1 týden kompletně volného času pouze na trénink, stravu a regeneraci (max 1x měsíčně).
  • Mezi svátky, jako o Vánocích.
  • V čase volna mezi sezónami.
  • O jarních či jiných školních prázdninách nebo jako odměnu za včasně ukončené zkoušky na vysoké škole.