Knihy a protokoly

Nový systém PT

Optimalizace zdraví Performance lifestyle

Magnézium: Nejdůležitější minerál

Hořčík (magnesium) je u běžné i cvičící populace nejvíce deficientní (nedostatkový) minerál. Je to dáno jeho nízkým obsahem v potravinách (vlivem použitých  postupů při pěstování i kvalitě dnešní půdy), nadměrnou konzumací cukrů, obilovin, alkoholu, velkým fyzickým a psychickým stresem, nadužíváním léků…

Optimalizace zdraví Performance lifestyle

Brainmax: NEUROHACKER MANIFESTO

Brainmax: NEUROHACKER MANIFESTO je u nás doposud nevídanou kombinací nootropik (mozkových stimulantů a látek zvyšujících psychické zdraví), kterou jsem navrhl na základě rešerše aktuální vědecké literatury. Jaký je jeho efekt?   1. Zvyšování síly na trénink (zvyšuje acetylcholine v…

Performance training

Trénink maximální výkonnosti v Dubaji

V lednu 2017 jsem měl tu možnost několik dní trénovat v Dubajském tréninkovém centru TK MMA Fitness, které je pro mě nejlepší posilovnou na světě. Nejenže obsahuje všechno  možné i nemožné vybavení na klasický a silový trénink, ale také…

Optimalizace zdraví Performance lifestyle

Velká cholesterolová lež!

Posledních 60 let žijme v jedné velké lži, která propojila zvýšený cholesterol a vyšší riziko KVO / úmrtnosti. Nejenže toto propojení nebylo nikdy skutečně prokázáno, ale největší výzkumy z této oblasti hovoří o přesném opaku. Framinghamská longitudiální studie, která…

Performance lifestyle

7 tipů z přednášky Nootropika (17. 3.)

V sobotu 17. 3. 2018 se uskutečnila přednáška Nootropika, která měla druhou největší účast v historii a jako posluchač se dostavil dokonce i průkopník výživy v ČR RnDr. Petr Fořt, CSc. Probráno bylo celkem 8 témat, 21 nejúčinnějších nootropik…