Protokoly

Přednášky

Tréninkový systém

Performance training

Striktní tlak nad hlavu – 4. základní cvik

V rámci systému Performance training rozlišujeme na úrovni 1.0 ne tři, ale celkem čtyři základní cviky, kdy se ke dřepu, bench-pressu a mrtvému tahu přidává ještě striktní tlak nad hlavu neboli military press. Ten je totiž vzhledem ke své podstatě,…

Performance training Zápisky z cest

Tréninkový kemp v Marbelle 2017

Zvykl jsem si organizovat své dovolené kolem odborných seminářů, tréninkových kempů či prostě jen nejlepších posiloven na světě. Pokud totiž člověk opravdu miluje cvičení a rád se neustále vzdělává, není nic lepšího než tréninková dovolená, čímž nemám na mysli…

Optimalizace zdraví Performance lifestyle

Reishi – houba nesmrtelnosti

Ganoderma lucidum, kterou znáte pravděpodobně spíše jako Reishi, je parazitickou houbou po tisíciletí užívanou v tradiční čínské medicíně. Mezi její vědecky prokázané účinky patří regulace imunitního systému, snižování stresové zátěže, detoxikace jater a především slibný protirakovinný efekt. Více se o…

Optimalizace zdraví Performance lifestyle

Tajemství elektrolytů

Voda je základem života tak, jak ho známe. Je esencí umožňující život, od jednotlivé buňky po úroveň celého organismu. Sama o sobě je však pouze médiem. Jsou to až elektrolyty, které určují, kolik životadárné vody a jak dokáže naše tělo využít, jsou to elektrolyty, umožňující…

Performance training

Specializace, královská cesta k překonání stagnace

Pokud nahlédnete na trénink v posilovně v širší perspektivě snadno zjistíte, že hlavním faktorem, kvůli kterého cvičíte, který Vás motivuje, a který Vás posouvá dále, je kontinuální progres. Tedy ideálně postupné a stabilní zlepšování se v jakékoliv charakteristice tréninku, která…