TRÉNINKOVÉ PLÁNY

STRAVOVACÍ PROTOKOLY

PŘEDNÁŠKY / VZDĚLÁVÁNÍ

Performance training

Jak vytěžit z letního festivalu maximum?

Máme tady sezónu letních festivalů, a tak se Vám možná bude hodit pár rad, jak přežít takový čtyřdenní festival ve zdraví, minimalizovat škody, a legálně se na něj nakopnout tak, že Vás budou dealeři nenávidět.   Dbejte na cirkadiální…

Performance training Trénink

Strukturní rovnováha jako prevence zranění

Proč v rámci systému PT nezařazujeme jen hlavní cviky? Důvodem je udržování strukturní rovnováhy, tady vyrovnanost antagonistických svalových skupin. Díky tréninku strukturí rovnováhy tak budete předcházet zraněním, svalovým dysbalancím, bolestem a zárověň budete pracovat na neustálém zlepšování své síly…

Performance training

Základní vs izolované cviky (PT tip #1)

Někteří lidé necvičí mrtvý tah, protože jim přijde, že za tu energii a námahu z něj zrovna moc nerostou běžně viditelné svaly. Při pohledu na to, jaký efekt mají cviky na přeměnu postavy, je však potřeba brát v potaz…

Performance training

Jak trénovat podle svého somatotypu?

Základní filozofie většiny lidí je: Trénuju to, co mě baví a naplňuje, zlepšuju se v tom, v čem jsem dobrý. To určitě nemusí být špatný přístup, pokud ale dlouhodobě stagnujete, tak je možná lepší začít cvičit trénink, který je…