Protokoly

Přednášky

Tréninkový systém

Optimalizace zdraví Performance lifestyle

Tajemství elektrolytů

Voda je základem života tak, jak ho známe. Je esencí umožňující život, od jednotlivé buňky po úroveň celého organismu. Sama o sobě je však pouze médiem. Jsou to až elektrolyty, které určují, kolik životadárné vody a jak dokáže naše tělo využít, jsou to elektrolyty, umožňující…

Performance training

Specializace, královská cesta k překonání stagnace

Pokud nahlédnete na trénink v posilovně v širší perspektivě snadno zjistíte, že hlavním faktorem, kvůli kterého cvičíte, který Vás motivuje, a který Vás posouvá dále, je kontinuální progres. Tedy ideálně postupné a stabilní zlepšování se v jakékoliv charakteristice tréninku, která…

Performance training

Kdy je nejvhodnější zvolit tlustý úchop?

Existují různé proměnné úchopu při cvičení. Jednou z nich je jeho tloušťka. Ta může variovat od extra tenké jako u tréninkových os pro ženy nebo klasických V adaptérů, až po extra tlusté osy, které lze držet jen tzv. opičím…

Optimalizace zdraví Performance lifestyle

Psychická nemoc a cesta ke zdraví

Ať jsou to neurodegenerativní onemocnění v pozdním věku, poruchy učení a chování u dětí nebo deprese u běžné populace, psychické nemoci se pomalu ale jistě dostávají z rukou psychiatrů a půdy nemocnic do ordinací obvodních lékařů a každodenního života. Realita je krutá:…

Performance training

Hypertrophy protocol

Za poslední rok jsem se díky absolvovaným seminářům různě po světě, vlastnímu studiu a experimentům na sobě i vybraných klientech značně posunul dopředu, co se týče nástrojů pro naturální tvorbu čisté svalové hmoty. Zatímco protokol Raise the bar a…

Optimalizace zdraví Performance lifestyle

Trávicí soustava jako klíč ke zdraví

Stará moudrost tradičních lékařských systémů praví, že zdraví Vašeho trávení odráží zdraví celého Vašeho těla. A jako vždy, má pravdu. Pochopením souvislostí mezi Vaším zažívacím traktem a ostatními tělesnými systémy získáte náhled na to, proč příčina většiny nemocí skutečně…