Naše tělo se neřídí pouze biorytmem cirkadiánním (24 h), ale také cirkanuálními biorytmy, kam spadá proměnlivá funkce našeho těla a psychiky v rámci jednotlivých ročních období.
Když se podíváme na přírodu kolem nás, tak změnu podle sezóny respektují rostliny (např. opadají stromy), zvířata (na podzim se krmí a nabírají na váze), i houby (teď na podzim rostou nadzemní části a uvolňují výtrusy).
A není důvodem, proč by tomu mělo být u člověka jinak.
A skutečně, jak ukazují nejnovější vědecké studie, tak i fungování našeho metabolismu, psychiky, tvorby energie, a těla celkově, je řízeno cirkanuálními biorytmy, přičemž právě na podzim dochází k výrazné proměně.
Klíčovými prvky pro synchronizaci na základě sezónních biorytmů je:
- délka dne
- teplota
- množství UV záření
- skladba potravy (platilo spíše dříve)
- vizuální vodítka a faktory
Problémem dnešní doby přitom je, že podobně jako lidé nerespektují cirkadiánní rytmus, nerespektují ani ten cirkanuální..
To má pak často na podzim tento efekt:
- propady nálady
- nedostatek motivace a energie
- nabírání na váze
- snížená imunita
- zvýšená náchylnost na patogenní onemocnění
- horší spánek a pomalejší regenerace
Z hlediska systému PL proto vedeme klienty k tomu, aby na podzim (od 21. – 22. 9.) změnili:
- potraviny, ze kterých připravují jídla
- stravování, které dodržují
- recepty
- interakci s okolním prostředím
- i svou ranní a večerní rutinu
- přidat lze i rozdílnou suplementaci a superlátky
Všechny informace, jak seřídit své cirkanuální biorytmy, najdete v PL: Naturae, a to včetně speciální kuchařky pro temné měsíce, kde najdete 50 receptů pro tyto dny, na základě seznamů potravin popsaných v protokolu.
Žádné komentáře