PL: Cirkadiánní protokol

OBNOVTE SVŮJ CIRKADIÁNNÍ RYTMUS BĚHEM 4 TÝDNŮ
A maximalizujte tak svou energii, výkonnost i zdraví

Na základě nejnovějších studií o fungování lidského těla je naše výkonnost, postava i zdraví pevně spjata s tím, zda máme synchronizovaný cirkadiánní rytmus. PL: Cirkadiánní protokol přináší pokročilé návody, taktiky a gadgety, které můžete využít jako nadstavbu základních rutin ze Starter packu a Fat burning 2.0 protokolu. Jejich prostřednictvím dokážete za 4 týdny zcela resetovat vlastní cirkadiánní kód a tím i své zdraví.

V protokolu zjistíte:

  • Jak optimalizovat doma své světelné prostředí. Proč je to důležité?

  • Protokol pro maximalizaci nočního melatoninu. Proč je to důležité?

  • Jak restartovat svůj cirkadiánní rytmus během 4 týdnů.

  • Protokoly pro náročné situace (noční směny, práce, večerní tréninky, jet-lag).

  • Jak jíst, cvičit a suplementovat v souladu s přirozenými biorytmy.

  • Přes 100 praktických tipů a gadgetů (brýle, žárovky), stejně jako kopa teorie s vědeckými studiemi.

Více o roční tvorbě tohoto protokolu, a proč je pro nás (jako společnost) tak důležitý zjistíte ve článku: Moje roční cesta k sestavení cirkadiánního protokolu.

 

OBJEDNAT

CENA: 1000 Kč

Kde zjistit více o negativním vlivu umělého osvětlení náš cirkadiánní rytmus, melatonin a zdraví?

Článek: Modré světlo v noci a vliv na vznik civilizačních onemocnění.

Článek: Melatonin – nejlepší nápad evoluce.

Článek: Intenzivní modré světlo a ničení sítnice.

Podcast: Hynek Medřický – Temná stránka intenzivního osvětlení.

 

 

Náš cirkadiánní rytmus řídí:

  • Optimalizaci energie během dne, a tím i výkonnost.
  • Hormony, imunitu i další systémy.
  • Trávení i detoxikaci.
  • Kvalitu spánku.
  • Tělesné reparační procesy.
  • Délku života a odolnost na vznik onemocnění.

Všechny tyto procesy jsou řízeny našimi vnitřními hodinami, které mají sídlo v mozku, ale nacházejí se taky v každé buňce našeho těla. Jedině pomocí jejich synchronizace je možné řídit něco tak komplexního, jako je lidské tělo, obsahující miliardy buněk, provádějících v každém okamžiku trilióny chemických reakcí.

Co se ale stane, když nejíme, necvičíme a hlavně nežijeme v souladu s našimi vnitřními hodinami? Vzniká cirkadiánní mišmaš, kdy naše tělo nefunguje optimálně, a tak vzniká prostor pro chyby, které se postupem času přetavují do zdravotních komplikací, až vzniku nemoci.

Cirkadiánní protokol je ultimátním nástrojem, který Vás postupně naučí, jak optimalizovat své světelné prostředí, životní styl, stravu, trénink i suplementaci tak, abyste během 4 týdnů resetovali své vnitřní hodiny, a od té chvíle se začali cítit lépe, měli více energie, lepší náladu, regeneraci, a hlavně dosáhli optimálního zdraví. 

Protokol má 150 stran, obsahuje 3 hlavní části (teoretickou, praktickou a technologickou), v rámci kterých Vám představí stovky praktických tipů a strategií, nejnovější vědecké studie, a umožní Vám dalekosáhle zlepšit svůj život.