• Naučit se produkovat maximální sílu i při značné únavě.
• Vytrénovat své svaly, aby dokázaly pracovat déle a efektivněji.
• Budovat maximální výbušnost, ale i schopnost podávat dlouhodobě stabilní výkon.
• Rozvíjet vytrvalost a psychickou houževnatost.
• Ovládnout své tělo na suchu, ve vodě, při běhu i šplhu.
• Stát se schopným podávat maximální výkon ve všech oblastech a připravit se tak na jakékoliv překážky, které se mohou objevit v boji či životě.

Obsahuje:

• 125 stran A4, obsahujících 53 na sebe navazujících, jednotlivě rozepsaných tréninků, rozdělených do 8 fází.
• 10 oblastí tréninku (od vzpírání, přes silovou gymnastiku po plavání).
• Postupnou progresi, vedoucí od osvojení jednotlivých silových sportů až po jejich finální propojení.
• Stanovení výkonnosti v jednotlivých silových sportech a vytvoření celkového výkonnostního profilu před a po ukončení protokolu.
• Příručku přežití, obsahující teoretické pozadí o rozvoji jednotlivých tělesných systémů, typech tréninků, silových sportech a tréninkových proměnných.
• Fotky provedení a praktické tipy ke 120 zahrnutým cvikům.

Existuje rozdíl mezi klasickým tréninkem, kdy vytváříme často umělé podmínky pro produkci maximální síly (dlouhé pauzy, značná suplementace, předcházející regenerace) a reálným bojem či náročnými životními situacemi, kdy jsme často vystaveni těm nejtěžším zkouškám právě, když jsme na konci svých sil, neodpočatí a hladoví. Protokol PT3.0 Men in arms připravuje tělo na horší časy. Učí, jak efektivně využívat své energetické systémy, aby si navzájem pomáhaly, adaptuje tělo na stále zvyšující se zátěž a přitom rozvíjí i tělesné schopnosti v oblasti produkce maximální síly, výbušnosti, svalové, silové a metabolické vytrvalosti.

Jeho aplikací dokážete v rekordním čase získat výkonnost příslušníků Navy Seals. Protokol využívají také příslušníci Armády ČR. Více o vzniku a testování protokolu se dozvíte ve článku.

POZOR: Pokud za sebou nemáte ještě žádný protokol Performance training, doporučuji začít od subsystému PT 1.0.

Náhled protokolu: