Level 1 | Praha – Ne: 30. 4. 2017 (10.00 – 17.00) | 3000 Kč – 7 hodin
Kdo z nás někdy ve skrytu duše nezatoužil po tom, být úspěšným sportovcem, kterého sport živí? Tolik řečeno, pro skutečně pohádkový život potřebujete slibný kontrakt či výsledky na mezinárodní úrovni a těch nedosáhnete, pokud nebudete ochotni pro své další zlepšování využít všechny legálně dostupné strategie. Hovořím zde přitom o silovém tréninku, který je v příprave profesionálních sportovců do dnešních dní na našem území v plenkách (čest výjimkám) a vede spíše než k lepším výsledkům k plýtvání energií a snižování životnosti sportovce.
Jedním z hlavních cílů systému PT bylo vždy zvyšování sportovní výkonnosti. Bez ohledu na neoficiálnost celého mého přístupu a nutnost, aby se k němu dostávali mimo zraky svých trenérů (jako členové hnutí odboje), cvičí podle systému Performance training amatérští, poloprofesionální i profesionální sportovci z několika desítek sportů od těch kontaktních (box, MMA, thaibox, BJJ…), přes týmové (americký fotbal, klasický fotbal, florbal, hokej, volejbal a další), až po ty, kde byste přítomnost silového tréninku nejspíš nečekali jako je golf, motokros či balet. Společným jmenovatelem všech těchto klientů byla snaha vyniknout nad svou konkurencí, zlepšit své kapacity, vytvářet prevenci zranění nebo uniknout ze spárů demagogických a zastaralých tréninkových postupů, které jsou u nás v oblasti sportu bohužel stále přítomny.
Seminář PT 3.0: Zvyšování sportovní výkonnosti je první šancí pro všechny sportovce a sportovní trenéry z řad klientů systému PT (ale klidně i ty z venku), nahlédnout pod pokličku toho, jak velkou úlohu hraje silová příprava v podávání maximálního výkonu a jak neuvěřitelně může někdy nastartovat Vaše výsledky, úspěch a následně i kariéru. Během semináře budou prakticky, v rámci vedených tréninků a ukázek, probrány ty nejdůležitější nástroje pro Váš další rozvoj a následně Vám bude individuálně poskytnuto poradenství, jak vzhledem k Vašemu sportu nastavit trénink během i mimo sezóny, a to v rámci několika dalších let tak, abyste se neustále posouvali kupředu.
Mgr. Adam Česlík
PS: Pamatujte, že konkurence nikdy nespí a zatímco pro Vás může být obětování jedné neděle kvůli tréninku či zápasu příliš mnoho, pro ty ostatní to může být skvělá příležitost jak se dostat mílovými kroky napřed.
„Kolik budete jako profesionální sportovec vydělávat, je dáno Vaší úspěšností v provozovaném sportu. Ve většině sportů je přitom kritériem úspěchu Vaše rychlost, respektive Vaše zrychlení. Buďte rychlejší, mějte větší zrychlení a automaticky se to odrazí ve Vašich výsledcích a tedy i penězích. Jaké jsou nejefektivnější metody zvyšování rychlosti při sportu? Pokračovat ve čtení…„
Seminář PT 3.0: Zvyšování sportovní výkonnosti
|
Datum konání: |
30. 4. 2017 (neděle) |
Čas konání: |
10.00 – 17.00 |
Místo konání: |
Praha 5 |
Cena: |
3000 kč |
Rezervace: |
VYPRODÁNO |
|
Probíraná témata (prakticky i teoreticky):
- Trénink pro zvyšování sportovní výkonnosti mýtů zbavený.
- Nejčastější omyly prováděné v rámci sportovní přípravy na našem území.
- Sportovně specifický trénink vs silová příprava.
- Jaký typ tréninku zařadit v závislosti na (Vámi) provozovaném sportu.
- Jak se připravit na sezónu ve sportech bez váhových kategorií.
- Jak se připravit na sezónu ve sportech se zachováním váhové kategorie.
- Trénink během sezóny v závislosti na provozovaném sportu.
- Rozbor tréninkových postupů pro zvyšování různých aspektů výkonu (rychlost, zrychlení, síla úderu, vytrvalost, atd.):
- Základní cviky pro zvyšování sportovního výkonu a jejich varianty – kdy které použít a jak.
- Pokročilé tréninkové metody pro zvyšování výkonnosti s přenosem do sportu.
- Trénink strukturních základů pro prevenci zranění a zesilování slabých míst.
- Praktická aplikace všech poznatků v rámci vlastního tréninku pod vedením Adama Česlíka.
|
REFERENCE
PERFORMANCE LIFESTYLE
|
Performance lifestyle (PL) je komplexní stravovací systém, určený k přeměně postavy (nabírání svalové hmoty, spalování tuků, rekompozice), zvyšování fyzického (při sportu, tréninku) i psychického výkonu (při práci, podnikání, tvorbě, studiu) a celkové optimalizaci životního stylu.
Jeho třetí a nejvyšší stupeň Performance lifestyle 3.0 přidává do hry doposud opomíjená témata optimalizace zdraví, prevence a léčby nemocí a hormonální a neurotransmiterovou optimalizaci.
Východiska poznatků systému Performance lifestyle jsou:
- Analýzy aktuálních vědeckých výzkumů – oproštěné od nejčastějších chyb interpretace a špatné citace.
- Vědomosti světově uznávaných kapacit z oblasti tréninku a výživy (jako je v současnosti světově nejvíce ceněný trenér Ch. Poliquin – na obrázku vpravo s Adamem Česlíkem během semináře na Hawaii).
- Léty osvědčené postupy z praxe špičkových doktorů funkční a celostní medicíny.
- Systémy východní medicíny v konjunkci s tradiční medicínou Evropskou.
- Osobní zkušenosti z praxe trenéra i psychologa.
- Self-experimenty Adama Česlíka.
- Výsledky stovek spokojených klientů od profesionálních sportovců a vojáků po ženy v domácnosti.
- Kritériem pro začlenění jakéhokoliv poznatku do systému Performance lifestyle přitom je opakované potvrzení ve vědeckých výzkumech, se současným nezávislým potvrzením trenérské kapacity či doktora světové úrovně a následné otestování ve vlastní praxi.
|
Mgr. Adam Česlík
|
Tvůrce a majitel tréninkového systému Performance training a stravovacího systému Performance lifestyle. Jeho tvrdý a nekompromisní přístup přinesl výsledky tisícům klientů, ať již v osobní praxi nebo prostřednictvím tréninkových a stravovacích protokolů.
- Deset let trvající praxe v oblasti zvyšování výkonu a přeměny postavy.
- Absolvování seminářů a učení se v osobním kontaktu od nejlepších trenérů po celém světě.
- Stovky neuvěřitelných přeměn klientů protokolů Performance lifestyle.
- První přirozený experiment přerušovaného hladovění na světě.
- Titul z psychologie z klinické specializace.
- Sám je důkazem efektivity vlastního systému.
|
Proběhlé přednášky a semináře
|
|
ROZŠIŘUJÍCÍ INFORMACE:
|
Na tomto blogu naleznete řadu článků z oblasti Performance lifestyle, které Vám pomohou získat povědomí o tom, v čem se tento systém liší od běžného fitness stravování. Pokud Vám to nebude stačit, můžete si své znalosti o PL 2.0 rozšířit těmito způsoby:
-
Protokol Performance lifestyle 3.0: Optimalizace zdraví ZDE.
-
Základní přehled stravovacích protokolů Performance lifestyle ZDE.
-
Má diplomová práce o přerušovaném hladovění a různých dietách ke stažení ZDE.
-
Vybrané reference klientů (členů odboje). ZDE.
-
Obecně o Performance training. ZDE.
-
Tréninkové a stravovací protokoly. ZDE.
|
Proběhlé přednášky:
Podzim 2016
Performance lifestyle 3.0: Maximalizace výkonu
|
22. 10. 2016- Proběhla |
Performance lifestyle 3.0: Optimalizace zdraví
|
23. 10. 2016- Proběhla |
Performance lifestyle 2.0: Efektivní postupy pro spalování tuků
|
23. 10. 2016- Proběhla |
Performance lifestyle 3.0: Taje svalové hypertrofie
|
29. 10. 2016 – Proběhla |
Performance lifestyle 3.0: Hormonální optimalizace
|
5. 11. 2016 – Proběhla |
Performance lifestyle 3.0: Neurotransmiterová optimalizace
|
6. 11. 2016 – Proběhla |
Seminář Dawn: HYPERTROFIE
|
27. 11. 2016 – Proběhl |
Přednáška: Psychická optimalizace a zvyšování výkonu
|
10. 12. 2016 – Proběhla |
Seminář Dawn: Maximální síla
|
11. 12. 2016 – Proběhl |
Jaro 2016
Performance lifestyle 3.0: Optimalizace zdraví a spalování tuků
|
30.4.2016- Proběhla |
Performance lifestyle 3.0: Moderní trendy ve stravě a suplementaci
|
16.4.2016- Proběhla |
Performance lifestyle 2.0: Životní styl zaměřený na výkon
|
27.2.2016- Proběhla |
Performance lifestyle 3.0: Efektivní postupy pro přeměnu postavy
|
27.2.2016 – Proběhla |
Performance lifestyle 3.0: Nabírání svalové hmoty a hormonální optimalizace
|
28.2.2016 – Proběhla |
Podzim 2015
Performance lifestyle 2.0: Mýty o stravě
|
11.10.2015 – Proběhla |
Performance lifestyle 3.0: Efektivní postupy pro přeměnu postavy
|
21.11.2015 – Proběhla |
Performance lifestyle 3.0: Nabírání svalové hmoty a hormonální optimalizace
|
12.12.2015 – Proběhla |
Jaro 2015
Performance lifestyle 2.0: Životní styl zaměřený na výkon
|
21.2.2015 – Proběhla |
Performance lifestyle 2.0: Životní styl zaměřený na výkon
|
28.3.2015 – Proběhla |
Performance lifestyle 2.0: Životní styl zaměřený na výkon
|
11.4.2015 – Proběhla |
Performance lifestyle 2.0: Životní styl zaměřený na výkon
|
18.4.2015 – Proběhla |
Performance lifestyle 2.0: Životní styl zaměřený na výkon
|
10.5.2015 – Proběhla |