Seminář PT 3.0 Zvyšování sportovní výkonnosti

Level 1 | Praha – Ne: 30. 4. 2017 (10.00 – 17.00) | 3000 Kč – 7 hodin


Kdo z nás někdy ve skrytu duše nezatoužil po tom, být úspěšným sportovcem, kterého sport živí? Tolik řečeno, pro skutečně pohádkový život potřebujete slibný kontrakt či výsledky na mezinárodní úrovni a těch nedosáhnete, pokud nebudete ochotni pro své další zlepšování využít všechny legálně dostupné strategie. Hovořím zde přitom o silovém tréninku, který je v příprave profesionálních sportovců do dnešních dní na našem území v plenkách (čest výjimkám) a vede spíše než k lepším výsledkům k plýtvání energií a snižování životnosti sportovce. 

Jedním z hlavních cílů systému PT bylo vždy zvyšování sportovní výkonnosti. Bez ohledu na neoficiálnost celého mého přístupu a nutnost,  aby se k němu dostávali mimo zraky svých trenérů (jako členové hnutí odboje), cvičí podle systému Performance training amatérští, poloprofesionální i profesionální sportovci z několika desítek sportů od těch kontaktních (box, MMA, thaibox, BJJ…), přes týmové (americký fotbal, klasický fotbal, florbal, hokej, volejbal a další), až po ty, kde byste přítomnost silového tréninku nejspíš nečekali jako je golf, motokros či balet. Společným jmenovatelem všech těchto klientů byla snaha vyniknout nad svou konkurencí, zlepšit své kapacity, vytvářet prevenci zranění nebo uniknout ze spárů demagogických a zastaralých tréninkových postupů, které jsou u nás v oblasti sportu bohužel stále přítomny.

Seminář PT 3.0: Zvyšování sportovní výkonnosti je první šancí pro všechny sportovce a sportovní trenéry z řad klientů systému PT (ale klidně i ty z venku), nahlédnout pod pokličku toho, jak velkou úlohu hraje silová příprava v podávání maximálního výkonu a jak neuvěřitelně může někdy nastartovat Vaše výsledky, úspěch a následně i kariéru. Během semináře budou prakticky, v rámci vedených tréninků a ukázek, probrány ty nejdůležitější nástroje pro Váš další rozvoj a následně Vám bude individuálně poskytnuto poradenství, jak vzhledem k Vašemu sportu nastavit trénink během i mimo sezóny, a to v rámci několika dalších let tak, abyste se neustále posouvali kupředu.

Mgr. Adam Česlík

PS: Pamatujte, že konkurence nikdy nespí a zatímco pro Vás může být obětování jedné neděle kvůli tréninku či zápasu příliš mnoho, pro ty ostatní to může být skvělá příležitost jak se dostat mílovými kroky napřed.

 


Článek: Zvyšování rychlosti při sportu

vlcsnap-2017-03-01-11h58m53s503_Snapseed„Kolik budete jako profesionální sportovec vydělávat, je dáno Vaší úspěšností v provozovaném sportu. Ve většině sportů je přitom kritériem úspěchu Vaše rychlost, respektive Vaše zrychlení. Buďte rychlejší, mějte větší zrychlení a automaticky se to odrazí ve Vašich výsledcích a tedy i penězích. Jaké jsou nejefektivnější metody zvyšování rychlosti při sportu? Pokračovat ve čtení…


 

Seminář PT 3.0: Zvyšování sportovní výkonnosti

Datum konání: 30. 4. 2017 (neděle)
Čas konání: 10.00 – 17.00
Místo konání: Praha 5
Cena: 3000 kč
Rezervace:  VYPRODÁNO
Probíraná témata (prakticky i teoreticky):

  • Trénink pro zvyšování sportovní výkonnosti mýtů zbavený.
  • Nejčastější omyly prováděné v rámci sportovní přípravy na našem území.
  • Sportovně specifický trénink vs silová příprava.
  • Jaký typ tréninku zařadit v závislosti na (Vámi) provozovaném sportu.
  • Jak se připravit na sezónu ve sportech bez váhových kategorií.
  • Jak se připravit na sezónu ve sportech se zachováním váhové kategorie.
  • Trénink během sezóny v závislosti na provozovaném sportu.
  • Rozbor tréninkových postupů pro zvyšování různých aspektů výkonu (rychlost, zrychlení, síla úderu, vytrvalost, atd.):
    • Základní cviky pro zvyšování sportovního výkonu a jejich varianty – kdy které použít a jak.
    • Pokročilé tréninkové metody pro zvyšování výkonnosti s přenosem do sportu.
    • Trénink strukturních základů pro prevenci zranění a zesilování slabých míst.
  • Praktická aplikace všech poznatků v rámci vlastního tréninku pod vedením Adama Česlíka.

 

REFERENCE


PERFORMANCE LIFESTYLE

Performance lifestyle (PL) je komplexní stravovací systém, určený k přeměně postavy (nabírání svalové hmoty, spalování tuků, rekompozice), zvyšování fyzického (při sportu, tréninku) i psychického výkonu (při práci, podnikání, tvorbě, studiu) a celkové optimalizaci životního stylu.

Jeho třetí a nejvyšší stupeň Performance lifestyle 3.0 přidává do hry doposud opomíjená témata optimalizace zdraví, prevence a léčby nemocí a hormonální a neurotransmiterovou optimalizaci.
IMG_9762Východiska poznatků systému Performance lifestyle jsou:

  • Analýzy aktuálních vědeckých výzkumů – oproštěné od nejčastějších chyb interpretace a špatné citace.
  • Vědomosti světově uznávaných kapacit z oblasti tréninku a výživy (jako je v současnosti světově nejvíce ceněný trenér Ch. Poliquin – na obrázku vpravo s Adamem Česlíkem během semináře na Hawaii).
  • Léty osvědčené postupy z praxe špičkových doktorů funkční a celostní medicíny.
  • Systémy východní medicíny v konjunkci s tradiční medicínou Evropskou.
  • Osobní zkušenosti z praxe trenéra i psychologa.
  • Self-experimenty Adama Česlíka.
  • Výsledky stovek spokojených klientů od profesionálních sportovců a vojáků po ženy v domácnosti.
  • Kritériem pro začlenění jakéhokoliv poznatku do systému Performance lifestyle přitom je opakované potvrzení ve vědeckých výzkumech, se současným nezávislým potvrzením trenérské kapacity či doktora světové úrovně a následné otestování ve vlastní praxi.

Mgr. Adam Česlík

Mýty o stravě 1 - objemová fázeTvůrce a majitel tréninkového systému Performance training a stravovacího systému Performance lifestyle. Jeho tvrdý a nekompromisní přístup přinesl výsledky tisícům klientů, ať již v osobní praxi nebo prostřednictvím tréninkových a stravovacích protokolů.

  • Deset let trvající praxe v oblasti zvyšování výkonu a přeměny postavy.
  • Absolvování seminářů a učení se v osobním kontaktu od nejlepších trenérů po celém světě. 
  • Stovky neuvěřitelných přeměn klientů protokolů Performance lifestyle.
  • První přirozený experiment přerušovaného hladovění na světě.
  • Titul z psychologie z klinické specializace.
  • Sám je důkazem efektivity vlastního systému.

 

Proběhlé přednášky a semináře

 

ROZŠIŘUJÍCÍ INFORMACE:

Na tomto blogu naleznete řadu článků z oblasti Performance lifestyle, které Vám pomohou získat povědomí o tom, v čem se tento systém liší od běžného fitness stravování. Pokud Vám to nebude stačit, můžete si své znalosti o PL 2.0 rozšířit těmito způsoby:

  1. Protokol Performance lifestyle 3.0: Optimalizace zdraví ZDE.

  2. Základní přehled stravovacích protokolů Performance lifestyle  ZDE.

  3. Má diplomová práce o přerušovaném hladovění a různých dietách ke stažení ZDE.

  4. Vybrané reference klientů (členů odboje). ZDE.

  5. Obecně o Performance training. ZDE.

  6. Tréninkové a stravovací protokoly. ZDE.

Proběhlé přednášky:


Podzim 2016

Performance lifestyle 3.0: Maximalizace výkonu

22. 10. 2016- Proběhla

Performance lifestyle 3.0: Optimalizace zdraví

23. 10. 2016- Proběhla

Performance lifestyle 2.0: Efektivní postupy pro spalování tuků

23. 10. 2016- Proběhla

Performance lifestyle 3.0: Taje svalové hypertrofie

29. 10. 2016 – Proběhla

Performance lifestyle 3.0: Hormonální optimalizace

5. 11. 2016 – Proběhla

Performance lifestyle 3.0: Neurotransmiterová optimalizace

6. 11. 2016 – Proběhla

Seminář Dawn: HYPERTROFIE

27. 11. 2016 – Proběhl

Přednáška: Psychická optimalizace a zvyšování výkonu

10. 12. 2016 – Proběhla

Seminář Dawn: Maximální síla

11. 12. 2016 – Proběhl

Jaro 2016

Performance lifestyle 3.0: Optimalizace zdraví a spalování tuků

30.4.2016- Proběhla

Performance lifestyle 3.0: Moderní trendy ve stravě a suplementaci

16.4.2016- Proběhla

Performance lifestyle 2.0: Životní styl zaměřený na výkon

27.2.2016- Proběhla

Performance lifestyle 3.0: Efektivní postupy pro přeměnu postavy

27.2.2016 – Proběhla

Performance lifestyle 3.0: Nabírání svalové hmoty a hormonální optimalizace

28.2.2016 – Proběhla

 Podzim 2015

Performance lifestyle 2.0: Mýty o stravě

11.10.2015 – Proběhla

Performance lifestyle 3.0: Efektivní postupy pro přeměnu postavy

21.11.2015 – Proběhla

Performance lifestyle 3.0: Nabírání svalové hmoty a hormonální optimalizace

12.12.2015 – Proběhla

 Jaro 2015

Performance lifestyle 2.0: Životní styl zaměřený na výkon

21.2.2015 – Proběhla

Performance lifestyle 2.0: Životní styl zaměřený na výkon

28.3.2015 – Proběhla

Performance lifestyle 2.0: Životní styl zaměřený na výkon

11.4.2015 – Proběhla

Performance lifestyle 2.0: Životní styl zaměřený na výkon

18.4.2015 – Proběhla

Performance lifestyle 2.0: Životní styl zaměřený na výkon

10.5.2015 – Proběhla