FIRE AND ICE bio-optimalizační technika (jaro/léto)

Ahoj! Světlá část roku je tedy (byť se aktuálně trochu vrátila zima), a k ní vedle stravování pro jaro a léto patří především bio-optimalizace skrze elementy přírody. Kdy na jaře (a v některých oblastech jako na horách i v létě) je vhodné kombinovat jak vystavování se chladu (noření do ledových řek, splavů a vodopádů), tak slunci (což jde dělat pasivně i aktivně/záměrně). Tyto dvě bio-optimalizační odvětví se přitom dají nejen efektivně propojit v rámci „supersérie“ ale současně se k nim dá přidat dechová praxe v podobě ICE a FIRE Performance nádechů. A tím obě strategie nejen propojit dohromady, ale současně navýšit jejich benefity.

Tuto techniku jsem vytvářel a testoval poslední 4 roky, a vy nyní máte možnost vykročit do neznáma a zakusit nepoznané také! A nezapomeňte: Bio-optimalizace a noření do přírody jsou pouze jedním z pěti pilířů optimalizace pro jaro a léto, a proto pokud nemáte, chytněte za pačesy a využijte slevu s kódem „jaro2025“ na nový LIGHT SEASON protokol (4. iterace). A teď už s chutí na techniku!

Pamatujte přitom na dvě věci:

• 1) Výsledný efekt aplikace celé techniky je mnohem vyšší než efekt jejich samostatných částí odděleně (např. než efekt pouze otužování v řece, nebo efekt jen práce s dechem atd.).
• 2) Technika vyžaduje nějaké úsilí a trochu času. Možná se při ní budete i trochu stydět. ALE PAMATUJTE: Jedná se o velice efektivní metodu, která je zcela zdarma, a po temné části roku (a zejména pokud jste nikdy nic podobného neaplikovali) bude mít paradoxně mnohonásobně vyšší efekt na zdraví, než užívání jakékoliv pokročilé suplementace nebo drahých „biohackingových“ zařízení za desítky tisíc Kč. 

Technika slouží ke trojímu efektu:

EFEKT TECHNIKY:

• Dobíjení lidského elektromagnetického pole (viz přednáška Lidský elektromagnetismus).
• Optimalizace tělesné biochemie:
  • Snižování zánětlivosti (kumulativní efekt všech částí techniky).
  • Hormonální optimalizace.
  • Posílení zdraví mitochondrií (snižování heteroplazmie, aktivace respiračních řetězců).
  • Aktivace bio-regeneračních kapacit našeho těla.
• Optimalizace psychiky:
  
  • Dopamin, noradrenalin, serotonin.
  • Endorfiny a well-being.
• Integrace Vědomí:
  • Větší napojení na sebe sama.
  • A současně kontext a síly přírody.
  • Posílení emocionálního, mentálního i atomicko-éterického Vědomí / těla.

FIRE AND ICE TECHNIKA:

Pozn.: Pro potřeby techniky je třeba, aby svítilo slunce a samozřejmě také vodní nádrž nebo tekoucí řeka, do které se budete nořit. Úplně nejlepší přitom je, pokud přímo na vodu svítí slunce a můžete tak provádět také část solární indukce ve vodě.

• SÉRIE 1: ICE
  • 30 – 90 sekund PONOŘENÍ TĚLA DO LEDOVÉ VODY:
    • Během toho 10 x ICE Performance nádechy
      (s otevíráním paží při nádechu jako při provádění na suchu, jen pomaleji v kontextu pomalejšího tempa) 
      • 3 sekundy nádech nosem
      • 2 sekundy v zádrži.
      • 4 – 5 sekund výdech ústy pomalu.
    • SOLÁRNÍ INDUKCE (pokud na vodu svítí slunce):
      • Provádíte směrem ke slunci. Zavřené oči, dlaně před tělo.
      • Při nádechu si vizualizujete, jak vědomě stahujete sluneční energii ze slunce do těla a do každé buňky Vašeho těla.
• SÉRIE 1: FIRE
  • 12x PERFORMANCE NÁDECHY (FIRE):
    • Vylezete z vody a jdete na místo, kam svítí slunce.
    • Provádíte klasické aktivační (dynamické) performance nádechy.
    • Otočení směrem ke slunci (tělo, obličej, otevřené dlaně při nádeších).
    • SOLÁRNÍ INDUKCE: Při nádechu si vizualizujete, jak aktivně stahujete energii ze slunce a přijímáte ji do každé buňky celého těla.
• SÉRIE 2: ICE
  • Ihned po dokončení jdete zpátky do vody a opakujete ICE performance nádechy s volitelnou solární indukcí ve vodě. Podobně pak opakujete také Fire část techniky a následuje ještě jedna série od obého.
• SÉRIE 2: FIRE
• SÉRIE 3: ICE
• SÉRIE 3: FIRE

SOUTĚŽ:

Takže s chutí do toho, a až se nyní na jaře spojí podmínky, že bude slunce na obloze a budete mít nějaký ten čas navíc, vypravte se do přírody nebo ideálně na hory. Najděte krásné čisté řeky, splavy, vodopádky, ideálně v místě a čase, kdy na vodní hladinu svítí slunce a pusťte se do toho. Vypravte se ve dvojicích, natočte se, a pošlete nám na Instagramu videjko a za měsíc vyberu 2 výherce. Které pozvu na společné provádění FIRE and ICE techniky v Beskydech (tam kde vznikla) a následný společný Performance oběd v ceně.

Adam Česlík

---