Lidé se dnes stále častěji zajímají nejen o to, aby vypadali lépe, ale aby jejich tělo bylo skutečným odrazem fyzického a duševního zdraví. Hledají nejen metody zdravotní prevence, ale také metody zvyšování psychické…
Za poslední dekádu přibývá vědeckých důkazů o tom, že stravování, které nerespektuje návaznost na fázi dne, a jde tak proti našemu cirkadiánnímu rytmu, vede k nabírání tukové tkáně a poruchám metabolismu. Oproti…
CIRKADIÁNNÍ VÝŽIVA LEKCE #1 Když se hovoří o přeměně postavy, dívají se lidé většinou na to, co jí. Nové studie ale hovoří o tom, že je minimálně stejně důležité, aby správně fungovaly…
Zatímco dříve jsem své dovolené stavěl kolem nejlepších fitek po celém světě a většina mé energie a času končila v nich, tak nyní už trénink na dovolené používám vyloženě pro aktivaci,…
Zdraví nelze dělit na jednotlivé vzájemně nesouvisející součásti, jednotlivé systémy spolu více či méně souvisí a v rámci celostního přístupu ke zdraví je vhodné se vždy dívat i hlouběji, než jen…
Lidé tam venku mě často považují za příznivce a propagátora low carb stravování, nic ale nemůže být dále od pravdy. Byl jsem pouze člověkem, který o něm začal u nás mezi…
Co bylo dlouho v plánu, se konečně stalo skutečností a ve výběru specializací Vám tak nyní přibyla nová volba, kterou je specializace ZAČÁTEČNÍK. Ta zatím obsahuje pouze dvě tréninkové fáze a…
Zatímco minulý článek s názvem Proč nehubneme počítáním kalorií se věnoval spíše mým zkušenostem, v dnešním článku se na podobnou problematiku podíváme čistě na základě vědeckých studií. Ty nám přinášejí zajímavá fakta o restriktivních…
„Nezatěžuje vysoké množství bílkovin játra a ledviny?“ Tuto otázku slýchám od svých klientů poměrně často , a to dokonce i od pokročilých cvičenců. Škodlivost vysokého množství bílkovin je totiž něco, co…
Proč není počítání kalorií exaktní vědou, jako spíše taháním náhodných čísel? A proč udržování se v kalorickém deficitu nestačí k hubnutí, a je pro většinu lidí neefektivní strategií? To vše, stejně jako základní…