Řada z Vás jistě tuší, že anabolickou odezvu na trénink lze celkově podpořit dodáním proteinu / bílkovin po tréninku. Z našeho Performance pohledu přitom můžete tento proces dále a komplexněji optimalizovat…
Prohledávat kategorii
Budování svalové hmoty
-
-
Budování svalové hmoty Performance lifestyle Performance training5 tipů pro rozvíjení fyzické i psychické houževnatosti
😤 Jak rozvíjet celkovou fyzickou i psychickou houževnatost? Za ideálních podmínek – v luxusním fitku, v teplé posteli a při stravování all you can eat – ji nenajdete. Tělo,…
-
Budování svalové hmoty Performance training TréninkNabírání svalové hmoty pro Hard gainery (13 tipů)
Při snahách o nabírání svalové hmoty je vždy potřeba rozlišit, zda se jedná o člověka, který spíše tíhne k ukládání tukové tkáně nebo člověka, který může jíst zdánlivě cokoliv, ale nepřibírá.…
-
Záda jsou jednou z částí celku, který by měl fungovat jako dobře seřízený stroj. I přesto to ale mají určité výsadní postavení, protože jsou nejen metaforickou, ale i skutečnou oporou těla.…
-
Budování svalové hmoty Mýty o stravě a tréninku SuplementaceKdy mohou BCAA škodit, a jak je užívat správně?
BCAA byly jedním z prvních suplementů, které se v ČR začaly prodávat spolu se syrovátkou a kreatinem. S tím, jak šla jejich cena postupně dolů, a začal se z nich stávat lukrativní…
-
Proč není počítání kalorií exaktní vědou, jako spíše taháním náhodných čísel? A proč udržování se v kalorickém deficitu nestačí k hubnutí, a je pro většinu lidí neefektivní strategií? To vše, stejně jako základní…