Po delší odmlce (naposledy vyšly Otázky a odpovědi v srpnu) se vracíme s dalším dílem Performance podcastu, který je první z nové řady, kterou semnou bude připravovat Charlie (a vezme si podcasty na starost). Kromě toho, že si někdy budeme povídat jako teď, někdy budeme rozebírat novinky a nové studie, a někdy dělat otázky a odpovědi, tak si budeme taky zvát zajímavé hosty napříč obory.
A teď už konec tlachání a pusťte si podcast, abyste zjistili o šamanistickém původu Santy Clause, jak si nastavit Štedrý den, proč by měla mít zima jiný charakter než zbytek roku, jak z hlediska stravy, tak tréninku, jak minimalizovat efekt vánočního přežrání a hlavně nejpalčivější témata, které se nám sešly do rubriky CHCI ZMĚNU! Včetně toho, jak si realisticky nastavit motivaci do Nového roku.
- 0:01 – Vánoční tradice vs moderní svátky stresu – Sebereflexe, nastavení směru na nový rok – Respektování ročních cyklů
- 23:51 – Psychedelický původ amerických vánočních tradic
- 30:19 – Zajímavosti z etnobotaniky
- 34:18 – Jak vylepšit jídlo kolem Vánoc
- 37:12 – Krátkodobé potěšení z jídla vs dlouhodobé štěstí ze života
- 40:23 – Tipy na lepší trávení při hodování
- 50:52 – Jak získat dlouhodobou motivaci a výsledky díky postupné změně životního stylu
- 1:00:18 – Omezování ve stravě vs pestrost a rovnováha
- 1:01:44 – Proč není vždy nutné utrácet spoustu peněz za suplementy a velké množství jídla
- 1:08:01 – Závislost na tréninku a zdravém stravování jako záminka k hledání vlastní sebehodnoty
Žádné komentáře