Performance lifestyle

Jaký negativní vliv má nadměrné sledování pornofilmů? (+ výzva na 30 dní)

Sledování pornofilmů je fenomén dnešní doby, kdy máte doslova na několik kliknutí myší instantní přístup k miliónu nahých lidí, a stimulu pro mozek i tělo, který jsme tady nikdy během evoluce neměli. A to nejen z pohledu sexu, ale uspokojení celkově. Porno je tak odměna, pro kterou člověk nemusí nic vykonat, což pak samozřejmě narušuje hodnotu jiných odměn, kterým předchází skutečná snaha: Ať už to je zisk reálného partnera, sex, nebo třeba i práce či seberozvoj.


Jaké dopady může mít nadměrné sledování pornofilmů?

Protože je sledování pornografie a obecně explicitního obsahu pro náš mozek velice silným nenaturálním stimulem, odborně nazývající se „supranormální stimul“ (termín vytvořený nositelem Nobelovy ceny Nikolaasem Tinbergenem), tak vlivem jeho působení dochází k tomu, že umělé podněty (v tomto případě pornografie) převáží evolučně vyvinuté a geneticky ukotvené reakce našeho mozku na naturální podněty. (R)

Znamená to, že dochází k aktivaci našeho přirozeného systému odměny v mnohem vyšší intenzitě, než s jakou se kdy naši předci v rámci vývoje člověka a mozku mohli setkat. Díky této skutečnosti se vytváří, vlivem charakteru těchto systémů na úrovni mozku, potenciál pro vznik závislosti. (R)


Jaké konkrétní dopady tedy může mít chronické sledování pornografie?

Některé z citovaných studií byly prováděny na jedincích s kompulzivním sexuální chováním, které ale dle odborníku může vzniknout právě nadměrným sledováním pornografie. (R)

  • SNIŽUJÍCÍ SE ZÁJEM O PARTNERSKÝ SEX. (R)
  • SNIŽOVÁNÍ LIBIDA A USPOKOJENÍ. (R)
  • EREKTILNÍ DYSFUNKCE. (R)
  • DEPLETACE DOPAMINU A SNIŽOVÁNÍ CITLIVOSTI DOPAMINOVÝCH RECEPTORŮ. (R)
  • POTENCIÁL VZNIKU ZÁVISLOSTI. (R)
  • PORUCHY NÁLAD / NARUŠENÍ PSYCHIKY. (R)
  • STRUKTŮRNÍ ZMĚNY V MOZKU – ÚBYTEK ŠEDÉ KŮRY MOZKOVÉ. (R)
  • ZMĚNY V MOZKU PODOBAJÍCÍ SE UŽIVATELŮM ZNEUŽIVAJÍCÍ NÁVYKOVÉ LÁTKY. (R)

O co nás pornografie okrádá v každodenním životě?

Už z výše zmíněných bodů vyplývá, že chronické sledování pornografie má výrazný potenciál snižovat kvalitu našeho života a to rovnou v různých oblastech.

V kontextu vlivu pornografie na náš dopaminový systém, respektive systém odměny a uspokojení, který je extrémně důležitý pro to, abychom si v životě mohli najít nejen partnera a nebáli se vystoupit ze své komfortní zóny ve skutečném světě, ale současně je důležitý pro celkový posun vpřed, kreativní myšlení a chuť zdolávat výzvy každodenního života nebo ty, které si před sebe sami postavíme.

Pornografie nás zkrátka může okrádat o pomyslnou vnitřní jiskru a životní štěstí a to jen na základě toho, že její fungování je postaveno na cílení na naši pudovou stránku (nižší dopaminovou dráhu), která je v nás moderních lidech zakořeněná úplně stejně, jako v počátcích vývoje člověka.

Proto, ať už jste chronický nebo občasný konzument pornografického obsahu na internetu a dočetli jste tento článek až sem, tak v rámci své vnitřní introspekce vyzkoušejte zapřemýšlet, jestli vás náhodou porno nelimituje v některých oblastech života a jestli by nestálo za to vyzkoušet, jaké benefity vám může přinést abstinence.


Výzva! Měsíc bez péčka!

Začátkem září 2022 jsme se věnovali osvětě o problematice sledování Pornografie (viz. video-článek v úvodu), v rámci které jsme si ve spolupráci s brainmarketem přichystali měsíční výzvu s názvem „měsíc bez péčka“, které se mohl (a stále může) zúčastnit každý, kdo měl pocit, že by tuto výzvu mohl zvládnout a že mu může přinést cenné benefity (nejen) na úrovni psychiky.

Zdali se vás tato problematika netýká, ale znáte ve svém okolí někoho, komu by tyto informace a výzva mohly pomoci, tak článek / video-článek sdílejte!

V čem tato výzva spočívá?

Jednoduše v tom, že si na 30 dní dáte pauzu od sledování péčka.

Jak prakticky na to? 

Během výzvy pozorujte, kdy se objevují nutkavé snahy na sledování pornofilmů – když máte špatnou náladu? Když jste unavení? Vidíte polonahou modelku na instagramu? A místo toho, abyste domnělému impulzu vyhověli, tak pozorujte tyto spouštěče z pozice svědka, a nenechte je aktivovat. 

Může to být pro některé těžké?

Ano, čím více jste byli závislí na sledování pornofilmů, tím náročnější může být odolat, protože nutkání může být velice silné. Problém je, že se může zvýšeně objevovat, když jste mimo plnou vědomou kontrolu (jako když si dáte alkohol) nebo se může objevit až ve chvíli, kdy si rozhodnete udělat dobře nejprve po „staru“ (s vizuálními představami). Na druhou stranu se vším se dá pracovat, a stačí být při plnění výzvy více vědomý. 

Jaký ale může být pozitivní efekt? 

První týden nebo dva můžete cítit přechodné zhoršení motivace, nálady či energie, protože mozku bude chybět tento výrazný stimul. Obecně pak ale za 30 dní této výzvy dojde k obnovení dopaminového okruhu (v přední části mozku) a okruhu spojeného s centrem emocí (limbickým systémem), a po měsíci tak můžete začít cítit benefity jako jsou:

  • Obecně více motivace pro trénink, práci, seberozvoj.
  • Vyšší libido a zájem o klasický sex.
  • Zlepšení v oblasti partnerských vztahů.
  • Naučíte se nepodléhat svým pudovým potřebám (více sebekontroly).
  • A zlepší se Váš vztah se sebou sama i sebevědomí toho, co dokážete ve svém životě pouhou vůlí změnit. 
  • Celkově pak může dojít ke zlepšení životní spokojenosti.

Staňte se součástí anonymní studie, jak Vám tato výzva pomohla! 

Na konci této měsíční výzvy (nebo kdykoliv když budete následně končit) můžete vyplnit anonymní dotazník, ve kterém budete moci reflektovat, jak to probíhalo, a co se případně na konci změnilo, a tím se stanete součástí studie o pozitivním vlivu abstinence od sledování pornofilmů, která může být do budoucna motivací také pro ostatní!

Závěry dotazníkového šetření vyhodnotíme a vydáme z nich potom statistický report.

Začít může každý, a to právě teď! 


Dotazník pro účastníky výzvy: Měsíc bez péčka!

Protože od vyhlášení naší výzvy uběhlo více než 30 dní, tak se všichni zúčastnění výzvy mohou o své zkušenosti podělit v našem dotazníku, který se vám otevře po rozkliknutí tlačítka níže.

Pokud jste do výzvy nastoupili později nebo se do ní chystáte až po přečtení tohoto článku, tak dotazník najdete vždy na tomto místě.

Může se Vám také líbit

Žádné komentáře

Napsat komentář

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..