V posledních letech a nejvíce s příchodem trendu reakčních Reels na Instagramu jsme si všimli, že když se řekne slovo „detoxikace“, lidé se rozdělí do dvou táborů. Na jedné straně máme jedince, kteří tvrdí, že jakékoliv snahy o podporu detoxikace jsou pouze „marketing“, protože játra přece detoxikují 24/7. Na straně druhé pak máme skupinu lidí, kteří se pravidelně pouští do specifických detoxikačních kůr, nejčastěji postavených na pití různých šťáv, držení půstů či odříkávání manter (joke).
Jak je to s naší jaterní detoxikaci ve skutečnosti? Můžeme se na ní plně spolehnout nebo potřebuje v dnešním moderním světě naší podporu? Pojďme se na toto téma podívat z Performance Holistické perspektivy, která vám pomůže udělat si v tomto tématu jednou provždy jasno!
Naše perspektiva: Proč játra potřebují podporu?
Je pravdou, že játra jsou našim hlavním detoxikačním orgánem, který se o detoxikaci stará 24/7, nicméně! Tento fakt neznamená, že je jejich funkce vždy a za všech okolností optimální a že dosahuje požadované efektivity. Žijeme totiž v moderním prostředí, moderním způsobem života, který klade na naší jaterní detoxikaci vysoké nároky, které ji mohou dlouhodobě přetěžovat.
JAKÉ FAKTORY JE POTŘEBA BRÁT V ÚVAHU?
1) VYSOKÁ TOXICKÁ ZÁTĚŽ PROSTŘEDÍ
Každodenně jsme vystaveni nespočtu toxinům a chemických látek, které je nuceno naše tělo prostřednictvím detoxikace odbourat. Je-li detoxikace efektivní, nemusí to být žádný problém, nicméně při chronické expozici (+ kombinaci dalších faktorů – viz. níže), se snadno detoxikační kapacita přetíží a vznikají problémy…
Hlavní zdroje toxinů moderního prostředí:
- Pesticidy a herbicidy.
- Těžké kovy.
- Plasty a mikroplasty a estrogenní substance.
- Alkohol, drogy a léky.
2) DEFICIT ŽIVIN POTŘEBNÝCH PRO JATERNÍ DETOXIKACI
Vzhledem k tomu, že moderní stravování je postaveno na průmyslově zpracovaných potravinách, které jsou vyrobeny ze surovin z konvenčního zemědělství (dehonestovaná půda), tak spousta lidí dnes trpí na různé formy deficitů klíčových mikroživin (vitamíny, minerály, stopové prvky), které jsou zásadní pro jednotlivé enzymatické reakce zprostředkovávající detoxikační procesy.
Spojíte-li zvýšenou toxickou zátěž s deficitem živin, které „pohánějí“ detoxikační procesy, už se nám pomalu a jistě optimistická představa 24/7 fungujících jater rozpadá.
3) NARUŠENÍ CIRKADIÁNNÍHO RYTMU A „VNITŘNÍCH HODIN“
Co kdybych vám řekl, že játra v sobě (ale i jiné orgány) mají zabudované hodiny, které řídí efektivitu jejich funkce nebo i opravu a obnovu? Pravděpodobně si budete klepat na čelo… Nicméně tato metafora nemá od reality moc daleko. Vnitřní hodiny totiž představují cirkadiánná geny (část cirkadiánního systému ukotvující 24 hodinový biorytmus v našem těle), který např. v kontextu jater a jaterní detoxikace řídí, kdy budou játra fungovat na 100% své kapacity a kdy se naopak jejich kapacita přirozeně snižuje.
Problém nastává, pokud „své vnitřní jaterní hodiny rozbijeme“, což se děje nejčastěji kombinací:
- Jedením před spaním.
- Působením umělého modrého světa
Dlouhodobě tyto faktory znemožňují efektivní jaterní opravu a obnovu, i jejich (nejen) detoxikační funkci.
Proč si „DETOX“ vysloužil nálepku spojenou s šarlatánstvím?
Bohužel, na internetu najdete mnoho zázraky slibujících „detoxikačních kůr a očist“, které jsou v drtivé většině případů skutečně bullh*t. Nejčastěji se jedná o různé trendy sedmi či více denní detoxy s použitím šťáv, detoxikačních čajů nebo i suplementů, které samy o sobě nemusí mít požadovaný efekt. Přestože mohou mít nějaké pozitivní dopady pro zdraví (např. akutní snížení zánětlivosti), nejedná se o podporu detoxikace.
Problémem jsou tedy obvykle zavádějící propagované účinky, aniž by jednotlivé strategie měly reálný efekt na detoxikační dráhy v našem těle a postupy staly na reálném vědeckém základě. To je také důvod, proč se pojem detoxikace dostal do podvědomí lidí v negativním kontextu. Skutečná detoxikace není o týdenním pití šťáv, ale o dlouhodobé podpoře jater a eliminaci hlavních problematických toxinů, které detoxikaci přetěžují.
PL: Detox protokol (8 týdnů) najdete jako jedno z témat video-přednášky Moderní trendy ve stravě a suplementaci 2025 na: plstyle.cz/mt1
Žádné komentáře