Kolik budete jako profesionální sportovec vydělávat, je dáno Vaší úspěšností v provozovaném sportu. Ve většině sportů je přitom kritériem úspěchu Vaše rychlost, respektive Vaše zrychlení. Buďte rychlejší, mějte větší zrychlení a automaticky se to…
Všechny příspěvky od
Adam Česlík
-
-
Hořčík (magnesium) je u běžné i cvičící populace nejvíce deficientní (nedostatkový) minerál. Je to dáno jeho nízkým obsahem v potravinách (vlivem použitých postupů při pěstování i kvalitě dnešní půdy), nadměrnou konzumací cukrů, obilovin,…
-
Z pohledu klasického fitness přístupu jsou jako nejefektivnější metoda pro hubnutí vyzdvihovány tzv. redukční diety. Většina jich je přitom založena na kalorickém deficitu udržovaném restrikcí a počítáním kalorií nebo makroživin. V tomto…
-
Dovolená může mít řadu podob. V tomto článku se dozvíte, jak z té vlastní vytěžit naprosté maximum, jak být na dovolené v souladu s nejhlubšími principy Performance lifestyle a jak vypadala ta moje na Hawaii…
-
V tréninku i stravování pro ženy se ustálila řada dogmat, které kdysi vznikly na základě toho, že prostě nebyl k dispozici dostatek vědeckých poznatků o reakci ženského těla na trénink a výživu. Tato…
-
Co kdybych Vám ukázal svět bez pravidel? Svět, ve kterém máte přes den nekonečné zásoby energie a večer si užíváte královské hostiny a přitom všem neustále spalujete tuk. Svět, ve kterém…
-
Střídání fáze objemu a diety je v dnešní době již pouze městskou legendou, reliktem doby předcházející. Tato legenda vznikla ve zlaté éře kulturistiky z nutnosti snížit před soutěží množství tělesného tuku…
-
Na nové verzi blogu o silovém tréninku a výživě Rise by Performance training. Na počátku celého projektu Performance training stál blog. A protože o čem není možno mlčet, o tom je…