Jako člověk s neurotypem, který má zvýšené množství stresových hormonů, jsem vždy míval problémy se spánkem: Trvalo hodinu než jsem usnul, spal jsem velice mělce, a kam až sahá má paměť,…
Prohledávat kategorii
cirkadiánní rytmus
-
-
cirkadiánní rytmus Performance lifestyle Spalování tukůCirkadiánní stravování: Proč nejíst před spaním a časování jídel během dne
Za poslední dekádu přibývá vědeckých důkazů o tom, že stravování, které nerespektuje návaznost na fázi dne, a jde tak proti našemu cirkadiánnímu rytmu, vede k nabírání tukové tkáně a poruchám metabolismu. Oproti…
-
cirkadiánní rytmus Performance lifestyle Performance podcastHynek Medřický: Temná stránka umělého osvětlení, cirkadiánní rytmus a ekologie svícení
Hynek Medřický je odborníkem na světlo, který je v poslední době vidět stále častěji. Od svého prvního vystoupení na DVTV jeho popularita neustále roste (byl i u Daniela Stacha na ČT…
-
Od ledna tohoto roku jsem začal dělat věci jinak. Tou první bylo, že jsem se po 2 a půl letech strádání konečně přestěhoval. Bydlel jsem totiž v papírově dokonalém bytě, ale…
-
cirkadiánní rytmus Optimalizace zdraví Performance lifestylePROČ NÁM LED DISPLEJE (MODRÉ SVĚTLO) NIČÍ ZRAK, A CO S TÍM?
Modré světlo o vysoké energii, dokáže ničit fotoreceptory v naší sítnici, čímž se vysvětluje s věkem nastupující zhoršování zraku. Co když se mu ale vystavujeme každý den 8 hodin při práci s…
-
cirkadiánní rytmus Performance lifestyleUmělé osvětlení v noci (ALAN) a jeho negativní vliv na zdraví
Nebývá zvykem, aby se v dnešní době na poli vědy udály objevy, které razantně mění náš pohled na fungování lidského těla, zdraví i vznik nemoci. A přesto se série takových objevů…
-
Spánek je neoddělitelnou součástí našeho života. Rytmus spánek / bdění je součástí našeho genetického kódu, spánek je možností vypořádávat se každodenně s nahromaděným stresem, zdravý spánek slouží jako restart našeho systému a…
-
Máme tady sezónu letních festivalů, a tak se Vám možná bude hodit pár rad, jak přežít takový čtyřdenní festival ve zdraví, minimalizovat škody, a legálně se na něj nakopnout tak, že…
-
cirkadiánní rytmus Performance lifestyle youtubeCirkadiánní rytmus – a jeho narušení moderní společností
V rámci evoluce se život na naší planetě synchornizoval se střídáním světla a tmy a jejich pravidelnost tak zařadil do svého genetického kódu. Jaký vliv na naše vnitřní hodiny má moderní…
-
cirkadiánní rytmus Performance lifestyle youtubeMelatonin: A jeho převratný vliv na lidské zdraví (video-článek)
Melatonin mnohdy lidé znají pouze jako „noční“ hormon, který „pomáhá“ spánku. Jeho funkce pro naše zdraví je ale mnohem komplexnější. V novém video-článku se dozvíte o tom, jak skutečně funguje,…