Ahoj! Tento článek představuje 5 výdobytků moderní společnosti, u kterých je dnes už vědecky nezpochybnitelně prokázán negativní vliv na zdraví: Od používání syntetických látek (bisfenoly), přes uměle vytvořené a průmyslově zpracované tuky (omega 6 oleje), herbicidy používané na potraviny v průmyslovém zemědělství (glyfosát), nenativní elektromagnetické frekvence (např. používání bezdrátových sluchátek) a vystavování se modrému světlu před spaním (zejména v kombinaci s jedením).
Velkým problémem je, že se jedná o neviditelné a neuvědomované narušitele, které na nás působí nejen každý den a dlouhodobě, ale většinou ještě ve vzájemné kombinaci (takže konečný efekt bude mnohem horší než se objeví ve studiích, kde se zkoumají izolovaně a po krátkou dobu).
Bez ohledu na vývoj vědeckého poznání, přitom nemá většina běžné společnosti ani potuchy, že mají tyto zdroje prokázaný negativní vliv na zdraví, nebo dokonce, že vůbec existují (např. bisfenoly).
Nebál bych se dokonce jít ani tak daleko, že je ve svém životě neeliminuje ani většina lidí, kteří se snaží o zdravý životní styl (od výživy, přes trénink, jógu a spiritualitu, biohackery, holistické přístupy atd.).
Proto jsme pro Vás připravili tento shrnující článek, která můžete použít dvojím způsobem:
- Pokud máte málo času – najdete základní shrnutí jejich negativního efektu, a současně jak udělat několik prvních kroků k eliminaci těch nejhorších zdrojů, nebo minimalizaci jejich negativního efektu
2. Podrobnější studium témat (pokud máte více času, a můžete se k nim také), tak tento článek slouží také jako rozcestník na jednotlivá témata. Kterým se dlouhodobě věnujeme v rámci veřejné osvěty (odkazy vedou na nejnovější články a videa, některým tématům se přitom věnujeme třeba i sedm let (Např. BPA článek z roku 2017).
1) BISFENOLY, PARABENY A FTALÁTY: Z obalů, kosmetiky a produktů pro dománocnost.
TÉMA: Video-podcast + článek / Video o negativním efektu / BPA v účtenkách
ZÁKLADNÍ PŘEHLED NEGATIVNÍCH EFEKTŮ:
- Narušení plodnosti, testosteronu a hormonální rovnováhy (u můžů i žen).
- Poškození mozku, a riziko neurovývojových vad u dětí (autismus, ADHD).
- Poškození mitochondrií (buněčných továren na energii, které jsou základem našeho zdraví).
- Neg. vliv na metabolismus – vyšší riziko obezity a diabetu 2. typu.
- Karcinogenní efekt – riziko rakoviny prostaty, prsu, vaječníků.
ZÁKLADNÍ PŘEHLED PRO ELIMINACI:
- Neohřívat jídlo v plastových krabičkách.
- Začněte používat skleněné / nerezové nádoby na jídlo i vodu.
- Nepít kávu z plastových kelímků s plastovým vrškem.
- Pokud nutně nemusíte, neberte do dlaní účtenky.
- Jestliže jíte jídlo z konzerv, nedotýkejte se kovovým nádobím vnitřku konzervy.
2) OXIDOVANÉ OMEGA 6 TUKY A OLEJE: Stále použiváné ve většině kuchyní, restaurací a ultra-zpracovaných potravin.
TÉMA: Zatím podrobněji jen v knize Holistická výživa I
Video Proč nepoužívat slunečnicový olej.
ZÁKLADNÍ PŘEHLED NEGATIVNÍ EFEKTŮ:
- Zvyšování systémové zánětlivosti a chronické zánětlivosti nízkého stupně.
- Narušení integrity střevní bariéry.
- Zvýšené kardiovaskulární riziko.
- Vyčerpávání tělesných obranných antioxidačních systémů.
- Zrychlené stárnutí.
TIPY PRO ZLEPŠENÍ:
- Preferovat primárně kvalitní celistvou stravu nad ultra-průmyslově zpracovanými potravinami.
- Přestaňte se bát kvalitních živočišných tuků z kvalitních zdrojů.
- Zaměřte svou pozornost na olivový olej a shánějte ten s co nejvyšší čerstovstí.
- Preferujte pečení v troubě nad smažením nebo fritováním.
- Smažte a fritujte primrárně na živočišných tucích jako je Ghí nebo hovězí lůj.
3) GLYFOSÁT A DALŠÍ HERBICIDY A PESTICIDY: V průmyslovém zemědělství (nejvíce sója, pšenice, listové saláty a další).
TÉMA: Glyfosát Video-podcast (40 min) / Reelsek Skrytá síla lobbingu /
Reelsek Koloběh glyfosátu v přírodě.
ZÁKLADNÍ PŘEHLED NEGATIVNÍ EFEKTŮ:
- Narušení mikrobiomu a střevní bariéry.
- Snížení efektivity jaterní detoxikace.
- Toxin pro buňky i mitochondrie.
- NIčení mozku i při dávkách nižších, než jsou povolené limity stanovené EU.
- Narušení hormonální rovnováhy.
TIPY PRO ELMINACI:
- Nakupujte BIO / Organickou kvalitu potravin.
- Vyhýbejte se konvenčním obilovinám (např. běžným cereáliím typu Nesquik).
- Pozor na skryté zdroje glyfosátu – např. červené víno a med!
4) NENATIVNÍ ELEKTOMAGNETICKÉ FREKVENCE: Z mobilů, sluchátek, chytrých hodinek, routerů a celkové nnEMF mřížky ve městech.
TÉMA: Jaké parametry rozhodují o míře negativního působení nnEMF (článek)
Reelsek: Negativní dopady nnEMF na zdraví.
Video-přednáška: Lidský elektromagnetismus 2.0
ZÁKLADNÍ PŘEHLED NEGATIVNÍ EFEKTŮ:
- Zvyšování oxidativního stresu buněk a mitochondrií.
- Ničení center tvorby dopaminu.
- Zvyšování tělesné zánětlivosti.
- Snižování melatoninu a dalších tělesných antioxidačních systémů.
- NIčení myelinu v nervové soustavě – riziko vzniku ADHD, autismu i neurodegenerativních onemocnění.
TIPY PRO ELIMINACI:
- Vypínejte na noc Wi-Fi router.
- Minimalizujte čas nošení BlueTooth sluchátek.
- Nespěte s nabíječkou v zásuvce u hlavy (ať už s nebo bez mobilu).
- Mobil na noc do leteckého režimu a na zemi, ne u hlavy.
5) NEDOSTATEK MELATONINU: Naší nejefektivnější obrany proti předchozím čtyřem faktorům + ničení rakovinných buněk.
TÉMA: Melatonin – kladivo na rakovinu (video-podcast a článek)
Reelsek: Melatonin a rakovina.
Video: Jaký efekt má modré světlo před spaním.
ZÁKLADNÍ PŘEHLED NEGATIVNÍ EFEKTŮ:
- Melatonin pomáhá snižovat negativní efekt všech 4 předešlých zdrojů, plus řady dalších.
- Snižuje oxidativní stres a zánětlivost.
- Obnovuje buňky a mitochondrie.
- A kromě toho působí skrze 8 různých cest proti vzniku rakoviny.
TIPY NA ZLEPŠENÍ:
- Blokace modrého světla 90 min před spaním.
- Nejíst jídlo, svačinky, ani nepít proteinové shaky 3 – 4 hodiny před spaním.
- Mobil na noc do leteckého režimu a na zemi.
- Spát v absolutní tmě a chladu.
V době, kdy se rapidně snižuje rozsah pozornosti, a lidé jsou kontinuálně zahlceni informačním šumem, je důležitější než kdy dříve věnovat pozornost a úsilí tomu, co má skutečně význam řešit. A tato témata by určitě měla patřit nejen do základů Vaší optimalizace, ale být také součástí vědomé snahy o osvětu lidem ve Vašem okolí.
Stejně tak můžete podpořit naši snahu o osvětu veřejnosti, pokud link na tento článek nesdílíte na stories nebo klidně jen pošlete někomu, kdo je na to připraven a chce udělat první kroky.
Adam Česlík
Performance lifestyle
Žádné komentáře