😤 Jak rozvíjet celkovou fyzickou i psychickou houževnatost? Za ideálních podmínek – v luxusním fitku, v teplé posteli a při stravování all you can eat – ji nenajdete. Tělo,…
V posledních letech přibyl k systému Performance nečekaný aspekt „návratu k přírodě“ a „začlenění moudrosti našich předků“. Na nich ostatně hodně stojí i náš úvodní protokol PL: Naturae, který má slovo…
Blokace modrého světla hodinu, lépe dvě, před spaním, je na podzim extrémně důležitá, protože nám umožňuje upevnit nejen biorytmus cirkadiánní, ale také biorytmus cirkanuální. K vyžití brýlí blokujících modré světlo (tzv.…
Naše tělo se neřídí pouze biorytmem cirkadiánním (24 h), ale také cirkanuálními biorytmy, kam spadá proměnlivá funkce našeho těla a psychiky v rámci jednotlivých ročních období. Když se podíváme na přírodu…
Nedostatkem zinku trpí 50% populace, což má negativní vliv na imunitu, hormony, psychiku, energii i celkové fungování těla. Zinek totiž zasahuje do více než 200 biochemických reakcí, a podílí se v podstatě na…
V dnešní době je, více než kdy jindy, lehké uzavírat se do začarovaného kruhu negativních emocí. Ty Vám může způsobovat sledování zpráv a novinek o současné situaci v ČR, které se…
Tak máme za sebou první víkend nového ročníku Performance univerzity, a musím říct, že to byl fičák, a ještě teď jsem plný dojmů. Prvním faktorem, pro který bude tohle zatím nejlepší…
Každý jsme jiný, a máme jiné potřeby, které jsou zapsány hluboko v našich genech. Proto je velkou chybou zavádět unifikující stravování vhodné pro všechny nebo takové stravování vůbec hledat. To vysvětluje,…
Lidé se dnes stále častěji zajímají nejen o to, aby vypadali lépe, ale aby jejich tělo bylo skutečným odrazem fyzického a duševního zdraví. Hledají nejen metody zdravotní prevence, ale také metody zvyšování psychické…
Jako člověk s neurotypem, který má zvýšené množství stresových hormonů, jsem vždy míval problémy se spánkem: Trvalo hodinu než jsem usnul, spal jsem velice mělce, a kam až sahá má paměť,…