Ve videu najdete komplexní pohled na 3 základní kroky, které je potřeba dodržovat v rámci ranní rutiny pro maximalizaci energie, dopaminu, serotoninu a schopnost vyrazit do dne s novou vervou. Z hlediska toho nejzákladnějšího, a současně nejefektivnějšího, co můžete…
😤 Jak rozvíjet celkovou fyzickou i psychickou houževnatost? Za ideálních podmínek – v luxusním fitku, v teplé posteli a při stravování all you can eat – ji nenajdete. Tělo, mysl i charakter zesilují v dobách nedostatku a…
V posledních letech přibyl k systému Performance nečekaný aspekt „návratu k přírodě“ a „začlenění moudrosti našich předků“. Na nich ostatně hodně stojí i náš úvodní protokol PL: Naturae, který má slovo „přírodní“ dokonce ve svém názvu. O čem to…
Blokace modrého světla hodinu, lépe dvě, před spaním, je na podzim extrémně důležitá, protože nám umožňuje upevnit nejen biorytmus cirkadiánní, ale také biorytmus cirkanuální. K vyžití brýlí blokujících modré světlo (tzv. blue-blockers / BB) se vždycky najde spousta dokola…
Naše tělo se neřídí pouze biorytmem cirkadiánním (24 h), ale také cirkanuálními biorytmy, kam spadá proměnlivá funkce našeho těla a psychiky v rámci jednotlivých ročních období. Když se podíváme na přírodu kolem nás, tak změnu podle sezóny respektují rostliny…
Nedostatkem zinku trpí 50% populace, což má negativní vliv na imunitu, hormony, psychiku, energii i celkové fungování těla. Zinek totiž zasahuje do více než 200 biochemických reakcí, a podílí se v podstatě na všem v našem těle. Nezdravý životní styl, průmyslově…
V dnešní době je, více než kdy jindy, lehké uzavírat se do začarovaného kruhu negativních emocí. Ty Vám může způsobovat sledování zpráv a novinek o současné situaci v ČR, které se na nás valí nejen ze zpráv v televizi,…
Tak máme za sebou první víkend nového ročníku Performance univerzity, a musím říct, že to byl fičák, a ještě teď jsem plný dojmů. Prvním faktorem, pro který bude tohle zatím nejlepší ročník, jsou nové prostory, které konečně více zapadají…
Každý jsme jiný, a máme jiné potřeby, které jsou zapsány hluboko v našich genech. Proto je velkou chybou zavádět unifikující stravování vhodné pro všechny nebo takové stravování vůbec hledat. To vysvětluje, proč každý specifický výživový směr na někoho funguje…
Lidé se dnes stále častěji zajímají nejen o to, aby vypadali lépe, ale aby jejich tělo bylo skutečným odrazem fyzického a duševního zdraví. Hledají nejen metody zdravotní prevence, ale také metody zvyšování psychické výkonnosti, fyzické vytrvalosti a houževnatosti. A zatímco mottem…