Christian Thibaudeau (trvalo asi 6 měsíců, než jsem se naučil jeho příjmení napsat správně) je silový coach z kanadského Montrealu, který posledních 20 let přispívá k rozšiřování záběru a metod silového tréninku a má na svědomí úspěchy profesionálních sportovců z…
Pokud nahlédnete na trénink v posilovně v širší perspektivě snadno zjistíte, že hlavním faktorem, kvůli kterého cvičíte, který Vás motivuje, a který Vás posouvá dále, je kontinuální progres. Tedy ideálně postupné a stabilní zlepšování se v jakékoliv charakteristice tréninku, která…
Žijeme v době, kdy různými chronickými zdravotními problémy trpí stále větší množství lidí. Pokud přitom patříte mezi ně, má pro Vás smysl vyhýbat se největším zdrojům toxinů, mezi které patří mimo jiné i Bisfenol A (BPA), látka, kterou má dnes v…
Existují různé proměnné úchopu při cvičení. Jednou z nich je jeho tloušťka. Ta může variovat od extra tenké jako u tréninkových os pro ženy nebo klasických V adaptérů, až po extra tlusté osy, které lze držet jen tzv. opičím…
Ať jsou to neurodegenerativní onemocnění v pozdním věku, poruchy učení a chování u dětí nebo deprese u běžné populace, psychické nemoci se pomalu ale jistě dostávají z rukou psychiatrů a půdy nemocnic do ordinací obvodních lékařů a každodenního života. Realita je krutá:…
Nový systém Performance training stojí na velice silných základech, postavených na informacích o biochemických a fyziologických procesech v našich tělech a současně na závěrech výzkumů i dlouholeté praxe o tom, jak je lze ovlivňovat pomocí specifického tréninku. Jako příklad…
Zatímco většina lidí jezdí na dovolené odpočívat a dovolená je pro ně tak oddychem a možností konečně na pár dní v roce neřešit stravu, nebrat žádnou suplementaci a věnovat se okázalému slunění se, odpočinku a pití alkoholu od rána…
V posledních třech dnech jsem absolvoval seminář Advanced strength program design se současným lídrem v oblasti silového tréninku, zdraví a rekompozice postavy Charlesem Poliquinem v nejlepší posilovně v Evropě Ultimate Performance ve Španělské Marbelle. Seminář se týkal tvorby pokročilých…
Ve vodě vznikl život. Voda umožňuje naší existenci, díky vodě naše tělo funguje tak jak má, a dostatečné pití vody se projevuje nejen v optimalizaci našeho zdraví, ale také v rychlejším dosahování výsledků při přeměně postavy. Když se podíváte…
Dlouhodobě udržitelný pokrok se odvíjí od schopnosti Vašeho těla uregenerovat tréninky, které podstupujete. Je to zejména kombinace psychického a ostatního fyzického stresu, špatné stravování, nedostatek mikronutrientů a času pro regeneraci plus snaha neustále srovnávat se s ostatními a trend velké…