Ketogenní dieta je tady s námi už bezmála 100 let a zatímco v minulosti se využívala velice omezeně v přípravě kulturistů na soutěž, dnes se z ní stává nový módní trend a sociální sítě zaplavují titulky jako „keto is…
Zařazování kardio-tréninku ve snaze spalovat tuk je jedním z největších tréninkových mýtů všech dob. Takový trénink u naturálního cvičence nejenže má za vynaložený čas minimální efekt, ale u řady lidí je dokonce kontraproduktivní. Důkazem toho jsou jenom v České republice tisíce…
Pokaždé, když se umyjete sprchovým gelem, nastříkáte luxusním francouzským parfémem, natřete tělovým mlékem nebo použijete deodorant, dostáváte do svého těla přes pokožku přímo do krve (aniž by šly přes játra, kde by mohly být deaktivovány) velkou dávku toxinů, které v…
BCAA byly jedním z prvních suplementů, které se v ČR začaly prodávat spolu se syrovátkou a kreatinem. S tím, jak šla jejich cena postupně dolů, a začal se z nich stávat lukrativní byznys, objevil se jeden velký nešvar: Nadměrné užívání BCAA…
Prvních 10 dní roku 2018 jsem strávil uprostřed Karibiku, a byť se poprvé po 6ti letech nejednalo o tréninkovou nebo vzdělávací dovolenou, chtěl bych se s Vámi nyní podělit o 5 věcí, které mi pobyt v tamní panenské přírodě kromě…
Pokud se ve svém tréninku soustředíte pouze na základní cviky, zní to možná dobře na papíře („Cokoliv izolovaného je pro wussies, správní chlapi cvičí pouze základy“), z dlouhodobého hlediska ale dochází k narušování strukturní rovnováhy, protože se velice často…
Po vydání super-akumulačního protokolu PT: Week of justice vyvstaly palčivé otázky, zda je skutečně možno nabrat několik kg na váze a zlepšit maximálky v tak krátkém čase (1 týden) a přitom se nepřetrénovat díky 11ti tréninkům za 6 dní? V…
Pokud chodíte do klasické posilovny či fitness centra, může se lehce stát, že zaslechnete zvěsti o tom, že na nabírání svalové hmoty není nic složitého ani těžkého: „Stačí svaly jen dostatečně procítit a napumpovat a k tomu prostě hodně jíst.“ Tyto…
Zvykl jsem si organizovat své dovolené kolem odborných seminářů, tréninkových kempů či prostě jen nejlepších posiloven na světě. Pokud totiž člověk opravdu miluje cvičení a rád se neustále vzdělává, není nic lepšího než tréninková dovolená, čímž nemám na mysli…
Když se řekne Dubaj, představí si většina lidí vysoké mrakodrapy, opulentní hotely, drahá auta a přebytek luxusu. Když však někdo řekne Dubaj mi, představím si perfektní cvičební podmínky, nejlepší silová střediska na světě a ideální zimní tréninkovou dovolenou. Pojďme…