Yerba maté, někdy označovaná také pouze jako Maté, je nápoj mající skoro až magické vlastnosti: Zlepšuje zdraví, pomáhá s nemocemi, spaluje tuk a hlavně dodává energii pro psychicky náročnou práci i tvrdý trénink. V tomto článku se o ní dočtete…
Plísně jsou všude kolem nás a nemůžeme se jim úplně vyhnout. Není to však většinou potřeba. U citlivých jedinců (např. s chronicky sníženou nebo naopak hyper-protektivní imunitou) však mohou způsobovat zdravotní problémy, které si s plísněmi přitom vůbec nemusíme dávat do…
Pokud jste viděli film Limitless (u nás pod názvem Všemocný) z roku 2011, kde hlavnímu protagonistovi, kterého hraje Bradley Cooper, nakopne zázračná pilulka kariéru i osobní život, dokážete si představit, jak vypadá svatý grál neurohackerů. Neurohackeři jsou lidé, kteří…
Zatímco veřejnost napjatě očekávala poslední tréninkový protokol (nebo později protokoly), já a můj tým jsme po deset měsíců pracovali skrytě na něčem mnohem větším. Na novém systému Performance training, který nyní postupně odkrýváme klientům. V tomto článku se dočtete o…
Řada lidí přisuzuje snídani až magický efekt na spalování tuků, ten je většinou ale spojen spíše s celkovou úpravou životního stylu (spánek, režim), výběrem potravin (vyřazení junk foodu) a cvičením než se snídaní samou o sobě. V rámci systému…
Lidé mají tendence vymlouvat se na genetiku, když například nemohou zhubnout nebo naopak nabrat svalovou hmotu. A byť mohou mít z části pravdu, tak se skutečně většinou jedná pouze o výmluvy. Vymlouvají se na ní jak lidé samotní, tak…
Nejčastější otázka, která mě celé ty roky pronásleduje v tisících kopiích na emailu je, jaký proteinový doplněk stravy doporučuji? Byť je proteinový doplněk z mého pohledu až 4. nebo 5. nejdůležitější suplement, budiž! Krátká odpověď je, že pokud bych měl vybrat jeden,…
Hořčík (magnesium) je u běžné i cvičící populace nejvíce deficientní (nedostatkový) minerál. Je to dáno jeho nízkým obsahem v potravinách (vlivem použitých postupů při pěstování i kvalitě dnešní půdy), nadměrnou konzumací cukrů, obilovin, alkoholu, velkým fyzickým a psychickým stresem, nadužíváním léků…
Zatímco minule jsme se dívali na klasický kardio trénink spíše z hlediska mé vlastní praxe, dnes se na něj podíváme z vědecké perspektivy. Nejsem velkým fanouškem studií, které zkoumají efektivitu tréninků, protože většinou nejsou příliš vypovídající (často jsou prováděny…
V lednu 2017 jsem měl tu možnost několik dní trénovat v Dubajském tréninkovém centru TK MMA Fitness, které je pro mě nejlepší posilovnou na světě. Nejenže obsahuje všechno možné i nemožné vybavení na klasický a silový trénink, ale také…