cirkadiánní rytmus Holistický přístup Performance lifestyle

REAKCE NA: Modré světlo před spaním – „Nemá efekt na spánek“

Reakce: Na články a studii o tom, že není potřeba před spaním blokovat modré světlo z mobilů, protože nenarušuje spánek. Jaká je Holistická perspektiva, a proč tahle ryba smrdí od hlavy? Aneb jaká je reálná věda, a proč nejde o vliv na narušení spánku, ale na narušení cirkadiánního rytmu a melatoninu. Plus širší polemika o důvodu této zvláštní propagandy.


TÉMA CIRKADIÁNNÍHO RYTMU V PERFORMANCE LIFESTYLE

Pokud nás dlouhodobě sledujete, tak víte, že za posledních 6-7 let jsme se intenzivně věnovali osvětě vědeckých poznatků týkající se cirkadiánního rytmu a jeho vlivu na naše celkové zdraví. Níže najdete přehled vybraných článků a podcastů na toto téma, které vám zprostředkují nejen srozumitelné vysvětlení složité problematiky, ale hlavně taky spoustu tipů a praktických strategií do vaší každodenní praxe!

VYBRANNÉ ČLÁNKY / PODCASTY:

UMĚLÉ OSVĚTLENÍ V NOCI (ALAN) A JEHO NEGATIVNÍ VLIV NA ZDRAVÍ

PROČ JE TO MODRÉ SVĚTLO Z OBRAZOVEK, A NE UV, KTERÉ BY MĚLO ZAJÍMAT DERMATOLOGY? (ČÁST PODCASTU)

CHRONOTYPY: POZNEJTE INDIVIDUALITU SVÉHO CIRKADIÁNNÍHO RYTMU (+ PODCAST)

ČLÁNEK: MELATONIN – ZÁZRAČNÁ MOLEKULA A NEJLEPŠÍ NÁPAD EVOLUCE?

PROČ JE PRO NÁS MODRÉ SVĚTLO PO SETMĚNÍ KRYPTONITEM, A JAK JEJ VYUŽÍVAT?


Může se Vám také líbit

Žádné komentáře

Napsat komentář

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..