Kromě klasického doporučení „lehnout si a vyležet“ lze k rychlejšímu překonání infekčního onemocnění použít i řadu běžně dostupných přírodních medicín a praktických postupů, které se k tomuto účelu na našem území…
Prohledávat kategorii
Performance lifestyle
-
-
cirkadiánní rytmus Optimalizace zdraví Performance lifestyle youtubeMelatonin a jeho zázračný efekt na imunitu
Lidské tělo si během evoluce vytvořilo celou řadu obranných mechanismů, ale žádná se nevyrovná síle působení extrémně zajímavé molekuly, kterou je melatonin. Ten spadá do skupiny tryptaminů a v těle se syntetizuje…
-
cirkadiánní rytmus Performance lifestyle VýkonnostJak maximalizovat ranní energii? (práce s dechem)
Ve videu najdete komplexní pohled na 3 základní kroky, které je potřeba dodržovat v rámci ranní rutiny pro maximalizaci energie, dopaminu, serotoninu a schopnost vyrazit do dne s novou vervou. Z…
-
Budování svalové hmoty Performance lifestyle Performance training5 tipů pro rozvíjení fyzické i psychické houževnatosti
😤 Jak rozvíjet celkovou fyzickou i psychickou houževnatost? Za ideálních podmínek – v luxusním fitku, v teplé posteli a při stravování all you can eat – ji nenajdete. Tělo,…
-
V posledních letech přibyl k systému Performance nečekaný aspekt „návratu k přírodě“ a „začlenění moudrosti našich předků“. Na nich ostatně hodně stojí i náš úvodní protokol PL: Naturae, který má slovo…
-
cirkadiánní rytmus Optimalizace zdraví Performance lifestyleProč na podzim měnit své stravování i rutiny?
Naše tělo se neřídí pouze biorytmem cirkadiánním (24 h), ale také cirkanuálními biorytmy, kam spadá proměnlivá funkce našeho těla a psychiky v rámci jednotlivých ročních období. Když se podíváme na přírodu…
-
Optimalizace zdraví Performance lifestyle Suplementace10 tipů, jak užívat zinek pro maximální efekt (formy, testosteron, imunita)
Nedostatkem zinku trpí 50% populace, což má negativní vliv na imunitu, hormony, psychiku, energii i celkové fungování těla. Zinek totiž zasahuje do více než 200 biochemických reakcí, a podílí se v podstatě na…
-
V dnešní době je, více než kdy jindy, lehké uzavírat se do začarovaného kruhu negativních emocí. Ty Vám může způsobovat sledování zpráv a novinek o současné situaci v ČR, které se…
-
Tak máme za sebou první víkend nového ročníku Performance univerzity, a musím říct, že to byl fičák, a ještě teď jsem plný dojmů. Prvním faktorem, pro který bude tohle zatím nejlepší…
-
Neurotransmitery a psychika Performance lifestyleProč respektovat individuální potřeby ve stravování?
Každý jsme jiný, a máme jiné potřeby, které jsou zapsány hluboko v našich genech. Proto je velkou chybou zavádět unifikující stravování vhodné pro všechny nebo takové stravování vůbec hledat. To vysvětluje,…