Záda jsou jednou z částí celku, který by měl fungovat jako dobře seřízený stroj. I přesto to ale mají určité výsadní postavení, protože jsou nejen metaforickou, ale i skutečnou oporou těla.…
Prohledávat kategorii
Performance training
-
-
Co bylo dlouho v plánu, se konečně stalo skutečností a ve výběru specializací Vám tak nyní přibyla nová volba, kterou je specializace ZAČÁTEČNÍK. Ta zatím obsahuje pouze dvě tréninkové fáze a…
-
Systém Performance training je tady od roku 2013, na videu můžete vidět záběry z přednášek, seminářů a kempů, stejně jako klienty, od začátečníků, až po profesionální sportovce a vojáky armády ČR.…
-
Charles R. Poliquin, známý v posledních letech jako Strength sensei, byl skutečným průkopníkem své doby a mužem, který zanechal nesmazatelou stopu na povrchu tohoto světa. Přesto nás v minulém týdnu tragicky…
-
Kolik přijímat bílkovin? To jest odvěkou otázkou, která každý den trápí tisíce lidí. Zatímco podrobnější zkoumání zdravé výživy je většině cvičenců cizí, o přesném množství bílkovin (a odkud je získat) jsou…
-
Zatímco veřejnost napjatě očekávala poslední tréninkový protokol (nebo později protokoly), já a můj tým jsme po deset měsíců pracovali skrytě na něčem mnohem větším. Na novém systému Performance training, který nyní…
-
Zatímco minule jsme se dívali na klasický kardio trénink spíše z hlediska mé vlastní praxe, dnes se na něj podíváme z vědecké perspektivy. Nejsem velkým fanouškem studií, které zkoumají efektivitu tréninků,…
-
V lednu 2017 jsem měl tu možnost několik dní trénovat v Dubajském tréninkovém centru TK MMA Fitness, které je pro mě nejlepší posilovnou na světě. Nejenže obsahuje všechno možné i nemožné…
-
Zařazování kardio-tréninku ve snaze spalovat tuk je jedním z největších tréninkových mýtů všech dob. Takový trénink u naturálního cvičence nejenže má za vynaložený čas minimální efekt, ale u řady lidí je dokonce…
-
BCAA byly jedním z prvních suplementů, které se v ČR začaly prodávat spolu se syrovátkou a kreatinem. S tím, jak šla jejich cena postupně dolů, a začal se z nich stávat lukrativní…